如果你經常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴、聽力下降、視物不清或惡心、嘔吐等，就要想到你是否患了頸椎病。頸椎病的病因很多，而白領們常有的長期伏案、缺乏運動是導緻頸肌慢性勞損，從而發展成為頸椎病的重要原因。
不過，不要擔心，隻要注重預防，即使有一些頸椎病菌症狀，也可以在預防中消失，以下幾點應特别注意：
1、伏案或注視電視一次不要超過45-50分鐘，到時就要及時起身運動運動。
2、每天堅持做1-2次頭頸部運動，包括前屈、後伸、左右旋轉運動，這樣可預防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。
3、不要高枕而睡。俗話說“高枕無憂”，但實際上卻是“高枕高憂”，高枕會造成頸椎生理曲度消失、變形而誘發頸椎病。
4、防止猛回頭等頸部的突然運動。
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