高質量的性生活，需要靠自己和你的伴侶共同研究與探索，這裡介紹下如何使女性快速進入高潮……

　　第一步：前戲，親吻她全身，但是要掌握性敏感區，多數女人敏感區都在陰蒂上，你開始可以用手輕撫女人整個陰部，記住一定要輕撫，時間不要太長，看女人表現，如女人出現強烈表現，你就繼續輕撫，如女人表現不強烈，就可以停止輕撫，繼續下一步，也是最關鍵的一步，就是用舌輕舔陰蒂，注意一定要用口水潤滑陰蒂，否則幹的話會引起疼痛，因為陰蒂是很敏感的，舔的别太重，輕舔就行，然後舔整個陰部，這個時候陰道會分泌很多愛液，你不用擔心髒，隻要女人沒有嚴重的婦科病，你都可以接受的，而這時的女人表現已瘋狂，她已經非常的需要你進入她的身體了，可是你别心急，請再繼續舔一分或二分鐘，自己把握。

　　第二步：用俯卧的姿勢騎在她身上手握陰莖在陰部外面輕撫幾下，讓潤滑液粘到陰莖上，你就可以慢慢插進去，不要急，插道底以後，抱着她在她耳邊說一些情話，然後問她要不要抽動幾下，她說要你就可以行動了，你的表現機會也來了，請記住别讓自己太激動，要不然沒下文了，一定要控制自己。

　　第三步：把她的大腿用她自己的手向兩邊舉起分開，你用跪的姿勢，告訴你姿勢很重要，要不然女人享受不到高潮，也别插的太深，淺插即可，一下一下，形成規律，别猛插，沒意思，而女人也不會喜歡。

　　第四步：也是最關鍵的，通過以上淺插，女人肯定不過瘾，你就用手摸陰蒂，邊插變摸，記住用口水潤滑手指去摸陰蒂，這裡有兩種技巧，而對每種女人的方法都不一樣：

　　第一種就是輕輕的插進去，在插進去的過程時撫摸陰蒂，一定要摸，插進去很慢的，插到底之後，頂住，然後又摸陰蒂，再輕輕的慢慢的退出來反複此過程，此時女人已到最佳狀态，你就可以繼續抽送，輕重由你把握，時間控制的長一點，也是最難控制的時候，因為女人已到高潮陰道你會感到有收縮，如在感到有陰道收縮時，你就不停的繼續插入，要插得深，時間長點一直到射精時，那女人這輩子是不會忘記你了。如你控制不了你就停一停再繼續，反複幾次。這是第一種。

　　第二呢，就是在速度上加快，邊插邊摸，不到女人高潮時不要深插，隻有到女人高潮時你才可以有力深插，因為女人高潮沒到時太深了會疼，還有就是太深了你會控制不住射精。

　　關鍵有以下幾點：

　　1、将女人的大腿張得開一點，上身往上弓，到高潮時可以用手鈎住你脖子，你可以用力深插。

　　2、摸陰蒂時手指一定要潤滑，然後配合抽擦的速度輕摸，要輕摸。

　　3、要有足夠的陰莖在陰道裡停留的抽擦時間，從開始到結束估計要40分鐘。你能堅持到嗎？相對于輕微性冷淡的女性在性生活中的建立自信如果女性朋友對自己缺乏自信，相信下面的方法對你會有幫助。

　　4、學會熱愛自己的身體，尤其是那些與衆不同的特征――頭發、手、眼睛、乳房、腿等等。

　　5、把自己的性征看作正常的事情：你生而有性，這是最自然不過的事情。

　　6、與伴侶坦誠相待：增進你們的關系，向他公開你的障礙，尤其是你自己難以接受的部分。

　　7、學會“性的自私”：傳統上女人總把别人的快樂放在首位，你應該試着在做愛的時候專注于自己的感受。

　　8、表達自己的感受：在做愛的時候允許自己活動、說話甚至呻吟。

　　9、相信避孕的有效性：選擇一種你能完全信任并且感到舒服的避孕方法。

　　10、充分交流：在你和伴侶之間形成彼此都能接受的交流方式和用語。

　　11、發現自己的偏好：通過性幻想、手淫和嘗試發現自己喜愛的做愛方式。拒絕你所不喜歡的方式，接受你所喜歡的方式。