一到年末，準媽媽沈莉的日程表上，同學聚會、客戶宴請、單位聯歡等各大活動排得滿滿當當，性格熱情活潑的她婚前一直是夜生活愛好者，何況，來自單位或客戶的應酬，她也覺得不應推托。懷胎四月的她現在已經進入穩定期，短期頻繁的夜生活會不會影響胎兒的健康發育呢？準媽媽熬夜會對寶寶造成哪些影響？

　　準媽媽年末如何抵禦夜生活？

　　生物鐘颠倒：内分泌紊亂影響胎兒發育

　　“懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣，不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作，這些情況容易使孕婦的情緒激動或是精神狀态緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發育和孕婦身體都會造成不利影響。”北京婦産醫院産科主任醫師王琪教授表示，在懷孕的頭幾個月，胎兒正處于主要器官形成的關鍵時期，孕婦應該注意休息保養，避免生物鐘颠倒，否則會導緻内分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒生長發育。

　　長時間固定體位：孕婦易發下肢靜脈曲張

　　此外，如上網、看電視、打麻将等容易上瘾的娛樂活動，準媽媽們也應謹慎對待、控制時間。這些活動可能會使孕婦長時間保持一個體位，對胎兒的成長也是不利的。由于懷孕期間孕婦的子宮會越來越大，逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈回流不暢，易導緻痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。經常熬夜、減少平躺睡眠時間，會使這種症狀加劇。總的來說，準媽媽的生活作息正常，将有助于全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀态，為胎兒成長提供所需的理想環境。

　　高分貝噪音：胎心加快胎動增多

　　王琪教授提醒準媽媽們，表演年會、KTV聚會甚至酒桌上的劃拳喧嘩聲等所産生的噪音對孕婦的危害也相當大，将有可能影響孕婦中樞神經系統的機能活動，還可能導緻胎心加快、胎動增多，嚴重時可誘發子宮收縮而引起早産、流産、新生兒體重減輕及先天性畸形等。

　　所以，準媽媽們應盡量避免高分貝的公共場合。除了熬夜、噪音之外，不管出席什麼場合，準媽媽們都應避免使用化妝品，如彩妝、定型水等，通常含有複雜的化學物質，對孕婦和胎兒都有潛在危害。

　　【年末準媽媽備忘】

　　節制夜生活，避免高分貝或緊張刺激的場合，不過度緊張地工作，生活作息正常合理

　　【準媽媽禁忌地】

　　電影院，歌舞廳，地下車庫，或其他人員密集嘈雜或空氣流動性差的地方。

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　　■ 問“孕”

　　Q：孕婦是不是睡得越多越好？

　　A：孕婦不能過于貪睡，否則容易引起體内熱量蓄積，隻有那些有先兆流産、先兆早産、胎盤位置異常，醫生進行保胎治療者，才被限制活動，最好在床上休息。一般的孕婦都應該适當地進行一些活動，如散步、輕微的慢跑、跳慢三慢四，或做孕婦保健操。

　　Q：聚會上，有哪些常見飲料是準媽媽必須拒絕的？

　　A：準媽媽們不應該喝酒，咖啡和茶也應節制。酒精中含有的乙醇對人體的大腦、肝髒和心髒都有毒性，通過胎盤進入胎兒體内後将使得嬰兒出生後可能出現智力低下、身材發育障礙、甚至智力障礙等問題。咖啡和茶都含有咖啡因，如果飲用過量，有可能導緻胎兒心律不整甚至出現畸形、流産、早産、嬰兒體重過輕等現象，也容易使孕婦心跳加快、排尿增加，加重孕婦的心腎負擔。

　　Q：孕婦的作息規律會影響以後出生寶寶的作息規律嗎？

　　A：影響肯定是有的，孕婦每天早睡、堅持規律的作息時間表，對孕婦自己的身體和胎兒發育都是很有好處的。同時，胎兒也會養成有規律的起居習慣。但寶寶出生後的作息規律并非絕對由孕期決定，後天影響也很重要。（采寫 鄭曉钰）