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生活在都市中的白領被亞健康包圍着,自己有時都不知所措,甚至都不知道哪些是影響健康的因素。這裡列舉了十大罪狀,來揭示這些不健康的因素。
危險方式1:極度缺乏體育鍛煉
在一項針對932人的調查中,68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引發肥胖和心腦血管疾病。
危險方式2:有病不求醫
調查顯示,将近一半的人在有病時自己買藥解決。許多上班族的疾病被拖延,錯過了最佳的治療時間。
危險方式3:不主動體檢
932人中,有219人從來不體檢。
危險方式4:不吃早餐
被調查者中,隻有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。
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危險方式5:與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增。
危險方式6:長時間處在空調環境中
在上班時,超過7成的人一年四季除了外出辦事外,幾乎都窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。
危險方式7:久坐不動
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被調查者中,有542人的工作習慣是一旦坐下來就輕易不站起來。久坐不利于血液循環,會引發新陳代謝和心血管疾病,也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
危險方式8:不能保證睡眠時間
有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間,另有7%的人經常失眠。
危險方式9:面對電腦過久
31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
危險方式10:三餐飲食無規律
有超過1/3的人不能保證按時進食三餐,确保三餐定時定量的人不滿半數。