性福對于男人來說可謂是人生中至關重要的幸福。不過，生活中一些看似小事都會影響到男性的“性”福，因此，正确的坐姿和睡姿對于男性來說十分重要。

　　睡姿坐姿不對耽誤“性”福

　　坐姿不對讓你當不了爹

　　久坐時，會陰部溫度升高，導緻睾丸溫度過高，影響精子發育和成熟。另一方面，久坐造成男性會陰部及盆底血液回流不暢，會陰部血液瘀滞，進而導緻前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢。前列腺長期處于充血狀态，易引發前列腺炎，嚴重者影響生育。

　　久坐還可使陰囊受到壓迫，靜脈回流不暢，睾丸附近的血管變粗，瘀血嚴重時可導緻精索靜脈曲張，患者會出現睾丸下墜沉重，下腹部鈍痛感。因而，久坐可引起精索靜脈曲張或使其加重。

　　因此，久坐族可要注意别跟座位黏太久了。大家不煩試試久坐後深蹲。坐40-50分鐘後，要起身活動一下，走路或深蹲5分鐘再繼續工作，這樣可以減少對前列腺和陰囊的壓迫，避免血液的淤積，同時也可以給會陰部降溫。

　　不要以為隻有坐姿才會影響性福，正确的睡姿也十分重要。

　　正确睡姿輕松掌握性福

　　錯誤睡姿一：俯卧

　　不少男性會問“趴着睡不好嗎？趴着睡能睡得踏實啊！”事實上，男性趴着睡，即俯卧，不僅壓迫内髒，導緻呼吸不暢，久之損害内髒功能，更會壓迫生殖系統。

　　陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睾丸的生精功能産生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意，千萬不能俯卧。

　　錯誤睡姿二：

　　左側卧

　　由于心髒位于身體左側，當男性采取左側卧的睡姿時，心髒會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導緻睡眠質量不佳。而且，當心髒受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。

　　錯誤睡姿三：

　　右側卧

　　俯卧不好，左側卧也不好，那右側卧好嗎？的确，右側卧既不會壓迫心髒，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右側卧的睡姿。醫學專家發現，無論是左側卧還是右側卧，都有可能導緻意外發生——睾丸扭轉。

　　部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團，出現扭轉和“打結”的情況。由于給睾丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睾丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睾丸就有可能缺血、壞死。

　　因此右側卧也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側卧，也要注意“睡相”，不要動來動去、扭來扭去。

　　最佳睡姿：仰卧

　　俯卧不好、側卧也不好，那麼，究竟哪種睡姿對男性才最好呢？其實，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性選擇仰卧的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫内髒和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。