首页
/
每日頭條
/
健康
/
減肥最快的方法5天瘦二十斤
減肥最快的方法5天瘦二十斤
更新时间:2024-10-01 21:21:58

減肥打卡第九天

大家好,我是期待下一季,很高興在這個平台與大家分享生活、共同提升

疫情來臨,想必不少小夥伴都已經将減肥提上了日程。但是列計劃一時爽,執行火葬場。大部分人在開始減肥的時候信心十足,但開始執行的時候半途而廢是經常有的。

所以說找到正确且合适的方法是最重要的,關鍵不是減了多少斤,而是能夠瘦下來,這才是王道。管住嘴,邁開腿,說起來容易,但做起來可沒那麼簡單。

減肥最快的方法5天瘦二十斤(用這法子減肥一周多瘦了5斤)1

這方法減肥超有用

我165cm,已經瘦了5斤,體重也應該基本穩定,不會容易反彈,因為好幾天都差不多是這個數字了。

我用的方法特别簡單,就是循序漸進,不要一開始就給自己特别大的目标和特别完善的計劃,這樣執行起來特别難,可能還沒開始就直接放棄了。

減肥最快的方法5天瘦二十斤(用這法子減肥一周多瘦了5斤)2

如何規劃減肥?

我在減肥的前幾天稍微少吃了一點,隻是稍微喲,因為怕一下子堅持不下來。畢竟我的目标是瘦十斤甚至20斤,而不是隻列計劃不行動。

我需要切實可行的計劃和目标,所以在第五天的時候會适當讓自己吃點零食放縱一下。到了一周之後我再開始運動。從我個人而言,如果一開始就運動加節食,我肯定做不到。可能第三天就會忍不住自暴自棄,開始暴飲暴食了。

減肥最快的方法5天瘦二十斤(用這法子減肥一周多瘦了5斤)3

可能有的疑惑

不少姐妹問我吃這麼多居然還能瘦,其實我平時吃的比這個多得很。每個人體重不一樣,胃口也不一樣,不能用你的标準來限制我。

如果我直接節食到頓頓都會餓,估計第二天就會難受地想放棄,等放棄之後又從頭開始,那豈不是更困難更自虐。我覺得不管黑貓白貓,抓到耗子就是好貓,如果你制定了一份完美的減肥計劃,但是體重卻沒降下來,那還不如學習學習我的方法,慢慢來,起碼過程不怎麼痛苦,體重就漸漸降下來了。

今日食譜:
  1. 早餐:面包,牛奶
  2. 上午:1個雞蛋
  3. 中午:十個素餃子(以前都是近30個)
  4. 晚上:一小碗飯,雞肉

減肥最快的方法5天瘦二十斤(用這法子減肥一周多瘦了5斤)4

小提示
  • 多喝水,很多時候你以為自己餓了,實際上是渴了菜,你想吃零食的時候不妨去喝水,可以增加飽腹感,想吃東西的欲望也會減弱。
  • 不要節食,像我經常你可以少吃,但一定不要節食,就像很多小夥伴吐槽我吃的多。實際上我已經比以前比平時吃的少很多了,但是還不至于到很餓的地步。

減肥最快的方法5天瘦二十斤(用這法子減肥一周多瘦了5斤)5

想變瘦,就一起留言打卡哦#頭條之星校園計劃#

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
關于講文明講衛生的倡議書
關于講文明講衛生的倡議書
日前,河南省愛衛辦、河南省文明辦、河南省衛生健康委、健康中原行動推進委員會辦公室印發《河南省居民健康文明公約》,旨在進一步樹立大衛生大健康觀念,倡導文明健康綠色環保生活方式,引導城鄉廣大群衆自覺踐行“每個人是自己健康第一責任人”的理念,推動...
2024-10-01
香辣雞翅的家常做法大全
香辣雞翅的家常做法大全
雞翅是一種非常受到人們喜愛的美食,它的做法有很多種,但最受歡迎的莫過于香辣雞翅了。香辣雞翅的家常做法比較簡單,相信人人都能輕松學會。想知道雞翅的做法大全以及雞翅怎麼做好吃嗎?那就一起來看看吧。因為雞翅含有多種維生素及微量元素,所以它極其适合...
2024-10-01
老人高鐵上昏倒小夥子急救後續
老人高鐵上昏倒小夥子急救後續
老人高鐵上昏倒小夥子急救後續?來源:工人日報【新聞特寫】勞模高鐵站急救重症病人,接下來我們就來聊聊關于老人高鐵上昏倒小夥子急救後續?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!老人高鐵上昏倒小夥子急救後續來源:工人日報【新聞特寫】勞模高鐵站急救重...
2024-10-01
宮頸肥大怎麼造成的原因怎麼治療
宮頸肥大怎麼造成的原因怎麼治療
其實,對于已婚或者有性生活的未婚女性來說,其出現宮頸肥大的幾率是很高的。而宮頸肥大并不是什麼特别嚴重的疾病,一般通過适當的調節都可以逐步恢複。但是,如果宮頸肥大的女性患者對疾病的重視度不夠,那麼很可能會誘發其他疾病的産生。宮頸肥大是什麼病?...
2024-10-01
最容易發胖的6種食物
最容易發胖的6種食物
燒烤時的高脂肪肉燒烤可能會讓你的腰圍變粗。20盎司(約570克)的T骨牛排含有1540卡路裡的熱量和124克的脂肪。普通的牛肉餅含有750卡路裡的熱量和45克的脂肪。豬肋骨和牛肋骨是含脂肪最多的肉。燒烤時要選用卡路裡和脂肪含量較少的肉類,如...
2024-10-01
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved