omega-3脂肪酸包括-tft每日頭條

首页

每日頭條

圖文

omega-3脂肪酸包括

更新时间：2024-10-05 03:20:42

不飽和脂肪酸omega-3s不飽和脂肪酸omega-3s中有三種主要成分：EPA、DHA和ALA。EPA和DHA才是維護你心髒健康的主要omega-3s。它們能在脂質魚和omega-3的膳食補充劑中被找到。

ALA是EPA和DHA的先質，但是我們身體對于其的轉化率極其低。通常隻有不到1%的ALA能夠被轉化成EPA和DHA。

長鍊omega-3s中的EPA和DHA被認為是在整個生命進程中維護心髒、大腦和眼部的重要成分。事實上相比于其他的身體部位，我們的心髒、大腦和眼部中

omega-3s的成分是最高的。

人體自身并不能産生大量的EPA和DHA，所以你必須從日常飲食和保健品中獲得這些重要的養分。如果你在尋找有利于身心健康的不飽和脂肪酸，那麼一定是EPA和DHA無誤。它們主要存在于海洋産品中，例如三文魚、金槍魚、靖、鲱魚等脂質魚中被找到，當然還有海藻等。

omega-3脂肪酸包括（不飽和脂肪酸omega-3s）1

omega-3脂肪酸包括（不飽和脂肪酸omega-3s）2

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

為什麼曹操可以成為枭雄

關于曹操這個人，上千年來，大家一直對他褒貶不一。有人稱他是一代枭雄，也有人說他是竊國大盜。而在羅貫中的《三國演義》中，更直呼曹操為“曹賊”。曹操挾天子以令諸侯不假，但說他竊國，就有點名不副實了。畢竟，直到他去世，都沒敢稱帝。那當時權勢滔天的...

2024-10-05

假發片一片式怎麼戴

頭發不夠長？又想擁有一頭美麗的長發怎麼辦？佩戴假發片是一個很不錯的方法。不需要花費大量的時間等待頭發留長，而且還可以遠離惱人的染發。假發片是一種真發絲或者假發絲通過發片生産工藝生産出的一種頭飾，有不同的顔色、長度和彎曲度可以挑選，用來做發型...

2024-10-05

青海湖跟茶卡鹽湖哪個好玩

青海湖跟茶卡鹽湖哪個好玩?茶卡鹽湖，被列入“人一生必去的55個地方之一”，慕名而來的遊客衆多同處于青海省，同樣有天空之鏡，不收費的大柴旦翡翠湖，就冷清了不少，我來為大家科普一下關于青海湖跟茶卡鹽湖哪個好玩?下面希望有你要的答案，我們一起來看...

2024-10-05

關于地震你要知道什麼

5月1日下午，一則地震的消息驚擾了正在休假的津城百姓。真的地震了嗎？震級到底是多少？近期天津有沒有發生高級别地震的可能？據天津市地震台網測定，2016年05月01日14時12分，天津市北辰區（北緯39.22度，東經117.24度）發生2.8...

2024-10-05

南通特産西亭脆餅制作方法

南通脆餅，是江蘇南通著名特産，以面粉、糖、油為主要原料，經多道工序精制而成。其形态别緻、層次分明、香酥松脆、富有營養，是家庭食用、旅遊攜帶、饋贈親友之佳品。例如曾任清政商務大臣的張謇，因祖居西亭，每年要回西亭祭祖，每次都要品嘗脆餅。他除了自...