提起奶粉，相信大多數人都跟我身邊的同學和朋友反應一樣，這不是小孩子或老人家才需要喝的東西。在上學期的時候因為出門太急，來不及吃早餐的我第一次在班上同學面前拿出了我成人的奶粉 ....... 把他們驚得不行。那時候我才知道，原來很多人對于喝奶粉這個事情了解都不深。他們甚至還問我，是不是 " 身體不行 " 為什麼要喝奶粉？

咳咳 .... 行不行這事嘛，嘴上說沒用的。不過，如果能保持喝成年人奶粉（尤其是我這樣經常熬夜、懶得吃早餐的學生黨）的習慣，對于我們維持身體健康、保證免疫力是非常有效。是的，你沒看錯。喝奶粉可不是孩子、老人的專利，對于一些飲食、作息不規律的年輕人而言，喝奶粉是一個非常不錯的選擇。

相信很多人都知道，奶粉中含有很多我們人體需求的很多營養物質，如鈣、維生素A、維生素 D、以及部分全脂奶粉含有一定的脂肪。很多我們日常飲食中無法攝取的營養成分，通過喝奶粉來補充，确實是一個不錯的選擇。在這裡，我就不做過多的叙述了，接下來我就談談入坑成年奶粉後自己的感受吧。

對于很多學生黨和上班族而言通過喝成人奶粉補鈣效率還是蠻高的。

自從小時候戒奶後，相信很多小夥伴都忘記了奶粉的味道，相應的我們也缺少了人體可以直接吸收鈣質的有效途徑之一。對于大部分在城市中工作生活的人來說，進入快節奏的生活後，身體進入負鈣平衡期後，人體鈣質的流失和攝入完全不成正比，長久下去就容易出現經常性的倦怠、容易失眠造成第二天上班勞累，乏力、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀。

尤其是我這樣比較偏瘦的人群而言，喝奶粉似乎又成了一個既簡單又有效的補充營養方式。以我現在喝的歌迪恩全脂成人奶粉舉例

按照一個成年人（18-50 歲）一天需要攝入 800mg 的鈣物質來計算，其實每天早晚一杯奶粉的營養攝入就完成攝入需求量的 66% 左右。換言之，如果是對于鈣、鋅等營養物質的需求，那麼喝歌迪恩成年人奶粉就是個很好的選項。

既然喝成年人奶粉貌似還不錯，那麼到底怎麼選？

目前市面上的成人奶粉，可以粗略的分為兩個大類：全脂成人奶粉和脫脂成人奶粉，至于再細分的半脫脂、全脫脂等等不同種類。其實全脂和脫脂最大的區别就是脂肪含量，脫脂指的是脂肪含量低，适合減肥人群，并且脫脂的奶粉奶腥味也沒有那麼大。而全脂則反之，适合像我這樣努力增重、補營養的人士，不過相對的奶腥味更足。

至于講究一點的小夥伴，還會對奶粉的奶源地不同進行篩選，例如，國産的、新西蘭、澳大利亞、德國等等不同的地區。而選擇購買哪個奶源地的奶粉，就要看你個人的意願和錢包的承受能力了

對我而言，我選的是（Golden Fern）歌迪恩全脂奶粉，價格算下來也不貴，是我能接受的範圍，而且這款奶粉能給我的營養基本和新鮮牛乳相同，鈣、維生素、礦物質等營養成分非常全面，特别是我喜歡喝這種蛋白質含量很高的奶粉，健康方面也是沒話說，作為新西蘭的奶粉在一個天然牧場，奶牛吃的都是天然牧草，喝的都是天然雨水，我很是放心