豎叉的正确練法?豎叉指的就是腿前後分開成一字形，在豎叉前要先壓腿，然後先雙手撐地，将上半身打直，身體向下壓讓兩腿貼到地面，直到雙跨根貼到地面即可，我來為大家科普一下關于豎叉的正确練法?以下内容希望對你有幫助!
豎叉的正确練法
豎叉指的就是腿前後分開成一字形，在豎叉前要先壓腿，然後先雙手撐地，将上半身打直，身體向下壓讓兩腿貼到地面，直到雙跨根貼到地面即可。
豎叉是指腿前後分開成一字形，雙手撐地，上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐于地下。主要用來練習大腿前後側和髋部柔韌性。
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