膠原蛋白有美白功效-tft每日頭條

“同學們，我要給大家一個驚喜！”

班主任今天竟然如此激動，原來是班級裡來了一位大妹子，他就是娜姐，據說啊，要不是三十年前二舅的一個小失誤，現在站在我們面前的就是二舅媽了。

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二舅媽實在是太貼心了，給同學們帶來了膠原蛋白糖，但是娜姐說這個東西吃多了可以變少女，那作用，簡直就跟民間傳說的“大豬蹄子”是一樣一樣的。

那豬蹄子真的像大家說的那麼神奇嗎？

膠原蛋白糖也真的可以讓我們變回年輕的樣子嗎？真的可以讓皮膚有光澤，可以讓皮膚彈彈彈嗎？那就讓山東大學齊魯醫院營養科黃曉莉副主任來給我們說說膠原蛋白那些事兒。

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膠原蛋白的本質就是蛋白質，由氨基酸構成，那氨基酸的種類和比例就決定了蛋白質的質量。膠原蛋白是皮膚的重要組成部分，也是影響皮膚狀态的主要成分，可以使皮膚水嫩、緊緻、有彈性。怪不得新來的娜姐那麼喜歡補充膠原蛋白呢，那她吃下去的膠原蛋白真的補充上了嗎？

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專家表明，吃豬蹄、豬皮等，都要經過身體的轉化，其實并不能很好地讓人體吸收。如果單純補充膠原蛋白飲的話，其實就代替了我們胃腸的功能，把膠原蛋白進行預消化，所以說吸收率肯定是比吃豬蹄這種會高一些，但是他和食物的膠原蛋白一樣，在體内會轉化成蛋白質，也并沒有什麼神奇的功效。

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這也不行，那也不行，怎麼辦啊！專家給了我們大家一個秘方，這個秘方非常簡單，隻有小小的三招，但是這三招，可以讓您不吃大豬蹄子，不用喝膠原蛋白飲，就能保持皮膚的年輕态，讓你皮膚水潤有光澤！

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首先，要均衡的飲食，要有蔬菜類，主食類，肉類，堅果，豆制品等等，做到不要挑食。

其次就是适量的運動。

第三就是要有充足的睡眠。

隻要做到這三點，我們的身體狀态就會變好，血液循環也會好，我們攝入充足的蛋白質，在維生素C的幫助下，身體裡合成點膠原蛋白也不是什麼難事。

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看似簡單，實則不易，大家一定要注意良好的生活方式，可是好多很多很多的保健品哦~

堅持，就是勝利！

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