抑郁症的10個前兆?抑郁症也被稱為抑郁障礙，主要是以不良的情緒為特征，這裡的不良情緒所指的是消極情緒，如傷心、悲觀、大哭、自卑等等那麼，如何評估抑郁程度呢？，下面我們就來聊聊關于抑郁症的10個前兆?接下來我們就一起去了解一下吧!

抑郁症的10個前兆

抑郁症也被稱為抑郁障礙，主要是以不良的情緒為特征，這裡的不良情緒所指的是消極情緒，如傷心、悲觀、大哭、自卑等等。那麼，如何評估抑郁程度呢？

重慶三一八醫院精神心理科主任張懷英表示，心理醫生一般是通過患者抑郁的核心症狀、附加症狀去給抑郁症區分輕、中、重度。

核心症狀

心境低落；

興趣與愉快感喪失；

易疲勞。

附加症狀

集中注意和注意的能力降低；

自我評價和自信降低；

認為前途暗淡悲觀；

極端的觀念或行為；

睡眠障礙；

食欲減退或增加。

其中在病程标準滿足至少兩周的前提下，滿足2條核心症狀，2條附加症狀為輕度；滿足2條核心症狀，3條附加症狀為中度；滿足3條核心症狀，4條附加症狀為重度。

很多人在感到内心狀況不好的時候，會根據網上的标準進行自我評估。當發現自己滿足抑郁症診斷标準的時候，大多數人第一反應還是：“我還能不能正常的工作、學習？我這種輕度的抑郁是需要接受治療還是進行自我調适呢？”張懷英介紹，想要回答這兩個問題，要明白輕度抑郁症是一種怎樣的狀态。

感知自己的心理狀态

心理疾病的普及并不如生理疾病那麼廣泛，經常是我們自己都不知道自己有心理疾病了，隻認為是亞健康、工作太累，收入原因等等。心理疾病也和其他疾病一樣，越早幹預越好，那普通人如何盡早辨别自己的心理問題呢？

常見心理問題症狀

早晨醒來，第一反應不再是期待新的一天開始，而是覺得痛苦，甚至根本不想面對；

好不容易掙紮着起床，卻感覺渾身無力，做什麼都沒有意義；

不想說話，不願社交，好像很久都沒開心過，總是因為一點小事讓自己陷入悲傷和絕望中。

如果有過以上這些表現，可能就是輕度抑郁。

輕度抑郁的治療方法

抑郁障礙本身疾病特性裡就有着高複發性，而且得不到改善的抑郁症狀是有很大可能“進行性加重”的。所以，輕度抑郁障礙患者是否需要藥物治療，或者需要何種治療，最好還是聽一聽專業醫生的建議。

最常用的認知行為療法，比如基于人際關系的人際心理治療，比如針對整個家庭的家庭治療，對輕度抑郁症患者都有很好的療效，而且無須擔心副作用。

雖然通過非藥物的治療手段，緩解輕度抑郁障礙的例子并不少，但我們最好還是要在心理醫生的指導下進行。定期找心理醫生幫忙評估抑郁症狀是否出現了自己所不知道的變化，因為我們絕大多數抑郁障礙的患者是不具備辨識抑郁症狀的能力的。

張懷英提醒，輕度抑郁障礙不能忽視，尤其是嘗試自我調整但效果不佳的患者朋友，一定要盡早就醫，盡早開展系統治療。但不管是藥物治療，還是非藥物治療，建議在醫生的指導下進行。(重慶三一八醫院 供稿)

(注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章内容不代表本網觀點，僅供參考。)