女性進入到絕經狀态，這幾個表現會很突出，小妙招助你度過不适

文/愛問360

女性在不同的成長階段，會面臨不同的困擾，尤其是人到中年後，女性會面臨着絕經的尴尬境地，月經雖然來時，是人人都非常厭惡的，不僅會伴随着疼痛，甚至還會有諸多不适的症狀出現，一旦進入到絕經的狀态，意味着女性的身體開啟了下滑的階段，而且絕經前後身體也會呈現出小毛病不斷的狀态。

一旦當女性進入到絕經前後的狀态，以下這幾點表現是非常突出和明顯的，而且大部分女性都無法逃避。

【女性絕經前後，最容易出現的表現】

1、月經量不正常

當女人進入到40歲的年齡後，也将面臨着絕經和月經不穩定的情況，尤其是在絕經前後的表現，月經量的不正常，是任何女性都無法躲避的現象。

月經，堪稱女性最佳的朋友，如果一旦出現不穩定的情況，身體中的雌激素變化是非常明顯的，也是無法忽視的。

月經量的不正常，一定要引起女性的重視，這可能是絕經前後最突出的表現，是身體釋放出來的信号，如果不适症狀非常多，一定要及時就醫。

2、情緒波動較大

女性一旦進入到更年期，面對着絕經的困擾，在這段時間中，情緒的波動相對是比較大的，而情緒往往會朝着悲觀的方向發展，這也是很多處于更年期的女性總是無緣無故發怒、暴躁的原因。

3、陰道出血的情況

一旦當女性進入到絕經的狀态中，雖然月經并不會準時地來報到，但是，在小便的過程中，經常會出現陰道出血的情況。

一旦當這種症狀出現時，很多女性也會出現無比緊張的情況。

事實上，這種情況的陰道出血，和陰道炎症并沒有任何的關聯，隻是月經的殘留而已，說明已經進入到了絕經的狀态中。

4、睡眠不穩定

當女人進入到絕經的狀态時，不僅會出現上述三種表現，同時對睡眠也會造成極大的影響。

睡眠的質量，不僅會大幅度下降，甚至睡眠的時間也會大幅度縮小，這也是大多數絕經前後的女人身上表現出來的正常現象。

當女性進入到絕經的狀态時，首先要做到以下這幾點，隻有做到這些，在絕經後，身體也能保持更健康的狀态，才能避免因為絕經給身體造成沉重的打擊。

【女性絕經後，守護身體健康的小妙招】

1、保持清淡的飲食

月經前後的女人，身體内環境的波動相對是比較大的，受到衆多因素的影響，所以，在飲食上一定要多留心和關注，要盡可能保持清淡的飲食習慣，使身體的循環處于正常且穩定的狀态，避免因為飲食的刺激，而引起身體内部波動更大，從而對身體造成更大的打擊。

2、保持樂觀開闊的心胸

對絕經前後的女性來說，這是一個非常敏感很重要的時期，情緒往往能産生重大的作用，因此，在絕經前後時，一定要保持着更加樂觀、開朗的心胸。

樂觀的情緒有利于身體激素的平衡，可以避免中年女性陷入到悲觀的狀态中，能使他們保持穩定的交際，更為關鍵的是，積極樂觀的心态對各種小毛病也有着強大的抵禦能力。

3、保持穩定的運動

對每個正處于絕經前後的中年女性來說，一定要保持穩定的運動量，這是非常關鍵的，不僅能使骨骼變得更強壯，同時也能使悲觀的情緒逐漸被趕走，這對中年女性來說，如果能長久堅持，意義是重大的。

穩定的運動，能對身體的各個部位和器官進行刺激，從而能使身體進入到運轉快速的狀态中，也能使身體中的激素處于一種平衡的狀态，這也是大多數中年女性在絕經前後，一定要注意的要點。

4、注意補鈣和維生素D

很多中年女性在絕經前後，骨骼會出現問題，骨質疏松症也會找上門來，所以，在日常生活中補鈣和補充維生素D，也成為了最重要的兩個要素。

補充維生素D，是為了能使身體更好地吸收鈣元素，使骨骼更強健，因此，這兩件事情是相輔相成的，一定不要隻做一半。

5、保持穩定的作息

對絕經前後的女性而言，在日常生活中穩定的作息，是确保身體健康最重要的因素，穩定的作息生活，能使身體保持更加健康平穩的運轉，能使身體中的激素更穩定，對絕經前後的敏感時期有着強大的平衡作用。

參考資料：

1、《絕經不一定是壞事！提醒女性：絕經後，4個健康問題可能離你而去》

2、《女人絕經後要“做事”，得注意這3點，以免危害健康》

3、《女人絕經可能會引起的疾病定要注意》