肝髒現在也是高發病率問題，那麼，肝髒不好的4大體征是什麼？我們應該怎樣來調理我們的肝髒。

一、肝髒不好的4大體征

1.肝養目，心明眼亮

“肝開竅于目。”肝的精氣充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十歲目不眩花。

因為深藏于身體内部的肝髒通過經絡通道，将養分源源不斷地提供給眼睛，我們的眼睛因此才會靈活有神。

而一旦肝血不足或是肝功能不好，我們的雙目就會失去滋養，出現視物不清、眼睛幹澀、毫無神采甚至呆滞等疾患。

如果肝火上延，可見雙目腫赤;肝虛，則雙目幹澀、視物不清，重則患青光眼、白内障、視網膜脫落等症。

2.肝養筋，指甲榮華

中醫理論講：“肝主筋，其華在爪。”肝的精氣充足，方能養筋。筋壯，肢體靈活自如，指甲豐滿、光潔、透明，呈粉色;肝虛，筋氣不舒，活動遲鈍，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。

當毒素在肝髒中積蓄的時候，在我們的指甲上會有明顯的信号。認真的觀察你的指甲表面，如果發現有一些凸起的绫線或者有向下凹陷的話，那麼你的肝髒就會有毒素了

3.肝氣條達，心平氣和

肝氣條達順暢，人的精力旺盛，心平氣和，與人交往親和友善。肝淤氣滞，易生怒火，目光兇灼，臉呈绛色，體内臭氣鼓脹，不願聽人講話。

肝髒是體内調控情緒的髒器，一旦肝内的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會産生明顯的不良情緒。

4.肝陰足，血氣旺

肝陰，包括血液和全身筋與肌肉運動時所需要的潤滑液。肝陰足，身體輕松，内心自信，不溫不火;肝陰虛，頭暈眼花，迎風流淚，腰膝酸軟，筋張弛不利，失眠多夢，驚恐不安，煩躁、委屈愛哭，女性過早閉經或經血不止。

二、食物調理法

1.荔枝

經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對于一些肝髒功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝髒功能受損的人群在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝髒功能。

2.檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，适量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修複與再生功能。

3.木瓜

專 家提醒，肝髒功能受損的人群在日常生活中應該适量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝髒的抗病能力。木瓜之所以對肝髒有 益，是由于在肝髒中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

4.烏梅

酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。

我們對自己的肝髒一定好好的保護，平日要少熬夜，少抽煙喝酒，保證自己的體重正常。讓我們有一個健康的身體，這樣我們的生活才會更加幸福美好。