馬雲說健康很重要-tft每日頭條

阿裡巴巴已經成為中國體量最大的互聯網公司之一，但是其創始人馬雲在互聯網大會上接受訪談時卻說沒有多少企業敢保證自己能存活五年，并說“我每晚睡不好，擔心被淘汰，掉隊。”

馬雲說健康很重要（我每晚都睡不好）1

圖文無關，僅為配圖

廣州市第一人民醫院神經内科主任醫師潘小平表示，失眠的危害不容忽視，而且長期失眠其實比服用安眠藥對人體造成的傷害更大，因此出現失眠問題時應及早治療，不要本末倒置。

壓力太大影響馬雲睡眠

世界衛生組織裡面，是有一個操作性的診斷，如果一個和人晚上睡不着，睡不好，白天又精神不夠，那就是睡眠的範疇了。潘小平表示，整個社會比較浮躁、工作壓力大、節奏快，所以中年人群失眠也很多。

作為60後企業家的馬雲，自從事業走入正軌後就一直在奔波操勞，因為工作壓力太大，馬雲的睡眠也受到影響。

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睡覺是很重要的養生方式

馬雲很看重自己的休息。工作所迫，馬雲經常需要在飛機上颠簸，但他堅持保證七八個小時的睡眠。馬雲曾說，睡覺是很重要的養生方式。對于人的健康來說，充足睡眠的确會有很多益處。比如消除疲勞，補充體力，讓大腦得到休息等等。但是睡眠不好，就容易惹上很多疾病了。

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睡不好惹上這些病

1、焦慮症

如果是長期的失眠，對于情緒和精神的影響是很大的。可能長期的失眠導緻他情緒不好，反過來又影響到他的睡眠不好，也有可能本來是抑郁焦慮的病人，睡眠不好。所以這個兩者之間關系非常密切，是互為因果的一個關系。

2、影響激素

要是沒有深睡眠的話，對小孩子來講，他的生長發育是有問題的，容易長不高。因為他在深睡眠的時候，生長期的生長激素才分泌旺盛。

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3、記憶力衰退

要是沒有深睡眠的話，你白天看到的學到的東西都會忘掉，第二天你仍然是記不住的。所以這個睡眠對人來講是非常重要的。

4、免疫力下降

2013年英國的學者就發現了，我們大腦的排毒是在深睡眠的時候，在深睡眠的時候我們腦細胞的的突觸是收起來的，那麼細胞與細胞之間的間隙就擴大，然後大量的腦脊液湧上去，湧上去以後，就把那些代謝産物帶走。

這個過程一定是在深睡眠，那你長期睡眠不好的話，整個大腦的這個代謝産物的毒素，就永遠累積在那裡，對腦細胞傷害是顯而易見的。