勞累了一天，我們都希望在晚上睡在舒适的床上，睡上一個美美的覺以補充我們的體力，讓我們第二天精神百倍的去上班工作。但是你知道嗎？如果我們的床單不經常清洗的話，往往會有很多細菌。如果你伴随着細菌一起入睡，那麼我們的身體會健康嗎？

長期不洗床單，細菌大量滋生

躺在床上睡覺時，口水、油脂、皮屑、汗液、塵埃、昆蟲、食物碎屑等都會落在床單上，滋生細菌，使細菌、病毒、蟲子等大量繁殖，給人體健康造成威脅。美國《紅書》雜志曾為大家做過一次科普，表示床單應每7—10天清洗或更換1次，否則皮膚将會受到刺激，感染細菌，誘發濕疹、甲癬、痘痘等皮膚病。下面，一起來細數一下與我們“同床共枕”的髒東西都有哪些吧!

此外研究還發現，每年一個人會在床上留下接近10萬毫升(98升)的汗水，所以床上的環境屬于潮濕狀況，容易滋生真菌。

數據顯示，一周不洗，每6平方厘米的枕頭、被單和床單上可能産生300～500萬 CFU( 菌落形成單位)的細菌。如果一個月不洗，這個數目則會接近1200萬，算上被單、枕頭，總計可達20億……

1真菌或細菌感染

用過一周的床單帶菌數比浴室門把手帶菌數多出24631個。枝孢菌易導緻哮喘和肺炎;真菌會造成甲癬甚至股癬等。患有哮喘病的朋友更應注意勤換洗床鋪用品。

如不常換床單，睡前又不認真洗臉，甚至帶妝入睡，會更易導緻面部皮膚老化，也會增加細菌繁殖，進而誘發丘疹、長痘痘等皮膚病。

2 過敏

研究發現，一晚過後，床上的塵螨就會增加150萬。而屋塵螨、粉塵螨和埋内歐螨等則與人類過敏性疾病有關。

3濕疹

髒床單會摩擦皮膚導緻皮膚刺激，出現紅斑、潰瘍等炎症現象。此時不宜擅自使用油脂軟膏，應及時看皮膚科醫生。

保護皮膚 減少細菌滋生，我們應這樣做

1、勤清洗，床單最好每隔7-10天清洗1次，被套可以每半個月清洗1次。床上用品不僅得勤洗，最好還是在陽光下曬幹殺菌效果最佳，因為紫外線能有效殺滅微生物。其中枕頭宜使用高溫熨燙，殺死殘留的細菌。

2、建議使用枕巾來隔絕頭皮屑和口水，每7天晾曬枕頭1次，每3-6個月清洗枕頭1次。

3、從外面回來後，應盡量換幹淨的衣服後再爬上床，養成良好的衛生習慣，不在床上吃零食。

4、每天早上起來後，建議打開房間窗戶，通風至少1個小時。

5、床上的絨毛娃娃需要定期清洗，并要與髒衣服分開。

6、如果被褥、枕頭、床單等泛黃，可以用橘子皮放入鍋内加淘米水燒煮，水開後用來浸泡泛黃的床上用品，再進行清洗。

7、雖然寵物雖很萌，但卻可能大大增加床鋪上生長蠕蟲、動物病菌和跳蚤的風險，因此家有寵物的親們，平常注意不要讓寵物上床。不讓貓、狗等寵物上床。

8、新買的床單、不可直接使用,枕套等一定要洗過才用，因為床單在生産車間以及包裝、運輸過程中會沾染灰塵、細菌等,不然床上用品中含有的甲醛會導緻疾病的發生。

9、管好孩子，不穿拖鞋上床玩。

10、 洗完床上用品的洗衣機，最好加殺菌劑“空洗”一遍，以确保徹底清潔床褥枕頭們留下的殘餘垃圾。

床單作為我們床上的必備品，建議朋友們及時的進行清洗，以此來保證我們的身體健康。雖然有的人會認為我們的床單表面看起來不髒，但是它裡面也會藏有許多細菌，所以朋友們千萬不要因為偷懶而使我的身體受到傷害。良好的衛生習慣，從洗床單開始吧。