每位家長都希望自己的寶寶能夠健康成長，除了平時吃飯，很多家長也習慣給孩子們買一些零食，但是這些零食究竟哪些是健康的，哪些是不健康的，家長朋友們一定要清楚明白，最好不要讓孩子吃到一些不健康的食品，别讓孩子越吃越傻了,,這幾樣平時吃的也不少吧。

這些食物不要給孩子吃：

1、山核桃味瓜子

瓜子界新出的口味核桃味瓜子，最近是很受大衆喜愛，因此有些吃瓜群衆指出這些新出來的瓜子有毒，吃多了會變笨。“山核桃味瓜子”和山核桃關系并不大，所有味道都來自于作料。更令人驚訝的是，這些作料中，很可能含有明礬、滑石粉，對人體傷害極大。

食品專家表示，在這個過程中，一些違禁添加劑也可能被加入，其中，最普遍、危害也最大的一種就是明礬（含鋁）和滑石粉（含鎂）。專家說，為使瓜子不易受潮變軟、保持好口感，一些不法商販在制作瓜子時會添加明礬。可是，明礬中的鋁，被人體大量吸收後很難排出，會損害大腦及神經細胞，導緻記憶力衰退，嚴重的還會引起腦萎縮、癡呆等症狀。而工業用滑石粉則能讓瓜子表面更光滑好看，其中含有緻癌物質。

所以在給小孩子吃吃瓜子時最好是原味的，像焦糖瓜子，市面上還有其他不少口味的瓜子，比如綠茶、紅茶、五香這些瓜子比核桃味的稍微好一點，但最好也别吃。

2、蛋黃派

很多媽媽給小孩子吃蛋黃派，不僅因為它松軟細膩的口感，還因為它有着雞蛋的營養。而且小孩也喜歡吃，其實不然，所謂的蛋黃派中含蛋白質量是很少的。

蛋黃派中用的是植物起酥油，植物起酥油其實是氫化植物油的一種。最早的天然起酥油是豬油，因為它能讓餅幹酥脆而得名。後來人們将植物油通過氫化技術加工成軟硬适度的硬脂，用于面包、糕點等食品生産，這就是“植物起酥油”。研究發現，植物起酥油中含有大量的反式脂肪酸，會對人體健康造成不利影響。

如果小孩子每天吃三個蛋黃派，反式脂肪酸攝入就極易超标，而攝入過多的反式脂肪酸，對兒童來說會影響智力的發育。如果家長想給孩子吃什麼派類的東西，一定自己在家動手做。

3、話梅、果脯、蜜餞

各種甜味劑大集合，話梅含鹽量高。添加劑的集大成者也，都有哪些呢？檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等，就說苯甲酸鈉吧，它會破壞維生素B1。

這類食物絕對不應該給小孩吃的東西，不僅沒有營養，還有太多的人工添加劑，像山梨酸鉀、苯甲酸鈉這一類的防腐劑，不但對人體沒好處，還會影響寶寶對鈣的吸收，而零食幾乎都是高納食品，對身體絕對沒益處。

4、烤腸、火腿腸

有些家長就喜歡給孩子吃一些烤腸或是香腸，因為是肉，就認為孩子吃下去會有營養，其實大錯特錯。我們常在街上看到孩子手裡拿着烤腸。烤腸在加工中，常添加發色劑亞硝酸鹽，其在體内會轉化為緻癌物亞硝胺，可導緻食道癌、胃癌等。

購買肉制品時，要仔細看産品包裝上的配料表，上面有沒有“亞硝酸鈉”這四個字。如果有，則其中必然含微量的緻癌物亞硝胺。不是絕對不能吃，隻是不能經常、大量地吃，否則增加癌症風險。煎烤過的肉制品緻癌物更多。有些家長給幼兒每天吃兩根烤腸，這種沒知識的愛簡直就是害！

5、汽水、碳酸飲料

有些爸爸媽媽們讓孩子放任自流，長期飲用碳酸飲料，甚至把它當白開水喝的話，你就得小心孩子的身體健康了！

長期飲用碳酸飲料也會導緻骨質疏松，因為碳酸飲料中含有的酸味劑——磷酸，它會改變人體的鈣、磷比例。小朋友尚處在長個子的階段，對鈣質的需求是非常大的，在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料後，會影響鈣質的吸收，長此對小朋友的骨骼發育非常的不利。而且常喝碳酸飲料的孩子營養的攝入會漸漸跟不上，不利于身體的發育。小孩經常飲用碳酸飲料會導緻缺鐵性貧血，還會造成肥胖。

富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎髒、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

人不管是到了什麼年齡階段，都要注意自己身體的健康，如果不加注意的話，時間久了，身體就會出現這樣或那樣的問題，身體是革命的本錢，沒有健康，談什麼幸福的生活，大家說對嗎？所以平時我們應該有均衡的飲食和良好的生活習慣。