執筆：輯香

定稿：楠楠

想讓寶寶健康成長，有兩個因素是非常重要的，一是喂養得當，二是睡眠。可一提到孩子的睡眠，不少寶媽都皺起了眉頭。

有些寶寶明明很困了，可鬧覺時間很長也無法入睡，家人們輪流哄睡，寶寶情緒仍無法得到緩解，有時甚至越哭越厲害，有些家長見寶寶如此“無理取鬧”，一氣之下恐怕還要批評寶寶幾句，但往往越是這樣，寶寶鬧得越厲害，最後隻能等寶寶哭累了睡去。

相比于鬧覺的寶寶，那些能夠秒入睡的寶寶真的就是天使般的存在。不過家長們也不用太過羨慕，因為能夠如此乖巧入睡的寶寶家長一定是做對了一些事情。

糖糖在爸爸媽媽的眼裡簡直就是“小魔女”一枚，用爸爸的話說，她哪裡都好，就是不好好睡覺，明明已經困得睜不開眼睛，卻還是不肯睡覺，而且無論抱着、悠着，還是奶睡，效果都不好。

爸爸媽媽為此休息不好，情緒也特别煩躁，平時糖糖爸上班，糖糖媽帶娃，可眼看糖糖媽就要休滿産假去上班了，到時白天将由爺爺奶奶照看，但糖糖總是鬧覺的情況恐怕老人家更不好帶，想想不免讓人擔心。

但情況并非如此，爺爺奶奶為了更好的照顧孫女，提前接應，在奶奶耐心的照顧中，糖糖鬧覺的情況明顯好轉，糖糖媽更是佩服極了，并表示早些請爺爺奶奶過來幫忙就好了。

糖糖奶笑着說，這不是帶過糖糖爸帶出來的經驗嘛。

1） 家長在孩子困倦後沒有立刻發現

有些時候寶寶明明已經很困了，但有些家長沒有立即安撫寶寶入睡，而是怕寶寶睡着了會餓，于是繼續喂奶，還有的為了安撫寶寶入睡，不停的搖晃等，其實都不是很好的哄睡辦法。

好不容易孩子困了，馬上要睡覺了，但家長這些行為還會将快要入睡的寶寶奶醒或是晃醒，寶寶又怎麼會不哭不鬧呢。

2）睡眠環境讓孩子感到不适

雖說寶寶的睡眠環境不一定非要是一點聲音都沒有，或是光亮全無的，但至少要保證給予寶寶一個相對安靜舒适的睡眠環境。

同時，穿着和蓋被子也不能過厚，寶寶太熱也會影響睡眠質量。

3）睡前太過興奮

寶寶鬧覺家長要考慮是不是孩子身體不舒服，如果沒有生病或其他不适的情況下，一般是由于寶寶自我調節能力差，在睡覺前太興奮導緻的。

寶寶在建立睡眠系統的初期，往往會很敏感，有時活躍的情緒讓他們無法快速平複下來，也有的表現為，沒有“玩夠”不想立即入睡，因此建立規律的睡眠習慣需要一段時間。

如果小寶寶已經存在一段時間的鬧覺情況，新手父母先别着急，可以通過以下三個辦法來緩解：

緩解方法一：孩子困後别拖着不讓睡

如果寶媽在喂奶的過程中，發現寶寶已經有打哈欠的現象，就不要再擔心尿布沒換、奶沒吃完之類的事情，立即哄寶寶入睡吧。寶寶即使是餓了或是尿了自然會在睡醒時找媽媽。

緩解方法二：給孩子提供一個适合休息的睡眠環境

家中也要給寶寶打造一個良好的睡眠環境，比如溫度、濕度要适中，并拉上遮光窗簾，将陪伴玩偶放在寶寶旁邊等等。

緩解方法三：嘗試建立一套屬于孩子的“睡前儀式”

家長可以通過洗澡—撫觸—穿上紙尿褲—喂奶等一系列很有儀式感的方式，為寶寶打造一套睡眠程序。

特别是晚上，寶寶習慣以後，伴着這樣的程序，慢慢就會理解這是到了睡覺的時間了。

結語：每個寶寶都有自己的睡眠特點，寶爸寶媽們要多些耐心，慢慢地摸清規律。

每日一問：你家寶寶睡眠質量如何？