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50歲的男人長壽體質
50歲的男人長壽體質
更新时间:2025-04-18 15:36:10

過了50歲以後,男性可以說是正式邁入了中年。相比于年輕時候的自己,50歲的男性朋友衰老速度會加快,身體健康也會因此慢慢衰弱。

這樣的說法可不是“空穴來風”,知名期刊《CELL》上曾經發表過一篇刊文,斯坦福大學的醫學研究組,通過調查3萬多名50歲左右的中年人的健康數據發現:相比于年輕人,50歲以上中年人的細胞端粒磨損,肝細胞衰竭,細胞老化以及蛋白質失衡的情況會更明顯。這些都是身體機能快速下降的具體表現。

所以,說50歲以上的朋友,正在面臨“斷崖式”衰老,可以說是一點不為過,尤其對于平均壽命更低的男性而言,50歲後的健康更是顯得“難能可貴”,怎樣判斷自己是否屬于健康的男性?從身體3處“小”地方或許能看出來。

50歲的男人長壽體質(超過50歲的男性身上3處越)1

超過50歲的男性,身上3處越“小”,長壽可能性越高

①腰圍小——肝髒健康,體重标準

俗話說得好,“腰長一寸,壽短一截”。很多男性朋友在50歲以後,肚子不知不覺地就大了起來,也就是我們俗稱的“啤酒肚”

出現啤酒肚的主要原因,是年齡增長,肝髒代謝脂肪能力下降,大量的脂肪堆積在腹部,從而導緻肚子變得越來越大。

相反,如果超過50歲了,腰圍依舊很小,一方面說明肝髒代謝脂肪很“給力”;另一方面說明日常飲食控制得好,重油高脂食物吃得少,體重控制得很标準。這樣的男性肝病,腸胃疾病風險低、并且體重标準,例如高血脂,糖尿病等代謝病風險更小,自然會更長壽。

舌頭小——血液循環通暢,體内無濕氣

在中醫看來,舌頭是一個人健康的“風向标”,如果舌頭過大,多半是因為“脾虛濕阻”所引起,脾髒虛弱,體内濕氣過重,會導緻免疫力下降,營養不良,身體無力等情況出現。

但如果舌頭小,并且顔色粉紅無異常,則說明身體濕氣傳導順利,脾髒健康,血氣循環通暢。一個氣血足,身體營養轉化效率高的男人,自然也更有可能健康和長壽。

50歲的男人長壽體質(超過50歲的男性身上3處越)2

③前列腺小——癌症風險低,雄激素穩定平衡

前列腺是男性體内的重要器官,通過分泌前列腺液和激素的方式,維持男性基本生理特征以及内分泌平衡。

對于50歲以上的中老年人而言,如果前列腺變大,則意味着可能存在前列腺增生的隐患。

根據密切根州博蒙特醫院收集4000多名前列腺增生患者數據統計發現:前列腺增生的症狀越明顯,細胞的“癌性分裂”趨勢會變得更大,從而增加前列腺癌風險。增生體積增加1cm,前列腺癌風險會增加2%到4%左右。

所以,如果前列腺小的朋友,則說明不太可能存在前列腺增生的隐患,出現前列腺癌的風險也會更低。前列腺沒有疾病,意味着男性體内雄激素分泌平衡,内分泌系統穩定,同樣也是健康長壽的顯著标志。

由此可見,50歲以上的男性,如果身體這3處“較小”,反而是長壽的表現,不妨自查一下,即便有一項符合,也值得高興。不過,男性想要長壽,也不是依靠單一的身體特征能決定的。

“長壽永遠把握在自己手裡”,日常生活中養成正确的習慣,長壽的潛力才會更大。

50歲的男人長壽體質(超過50歲的男性身上3處越)3

男性在生活中養成2個習慣,長壽潛力會更大

習慣一:生氣的時候,能夠自我調節情緒

男性相比女性而言,往往會更加沖動和血性,尤其是一些本身脾氣不好的男同志,在生氣的時候,所宣洩的負面情緒會更多。

但是,根據世界衛生組織研究發現,長期在生氣,抑郁等負面情緒的包圍下,身體細胞活性會降低,其中就包括免疫細胞。經常生氣,身體免疫力下降,自然不利于長壽。

但如果能在生氣的時候,養成自我調節情緒的習慣,讓自己盡可能地處在快樂的情緒中,樂觀起來,長壽的資本也會更雄厚。

50歲的男人長壽體質(超過50歲的男性身上3處越)4

習慣二:定期進行身體檢查

體檢這一習慣,可以說是排查疾病,降低風險最有效的方式。但就我國而言,根據疾控中心的數據顯示,每年體檢的人群覆蓋率僅僅隻有27%。

由此可見,“定期體檢”的習慣看似簡單,但我國卻很少有人能夠做到。男性朋友想要長壽,不妨養成這一習慣,有效排查疾病,患病風險更低,自然也更有利于長壽。

總而言之,50歲以後的男性,雖然處于衰老的“斷崖期”,但并不代表不能擁有健康。如果身體有三個“小”特征,則可能是長壽的潛質,值得高興。在日常生活中,積極調整和改善習慣,讓身體向好的方向發展,即便年齡增長,未來依然能夠健康相伴。

參考資料:

[1]:《容易長壽的男人,往往這些地方“偏小”,希望你全部都有》健康時報,2020-6-7

[2]翁維良,黃世敬. 中醫舌診客觀化研究[J]. 中國工程科學, 2011, 3(1):6.

[3]申旭波, 劉方葦, 熊世敏,等. 中老年男性前列腺症狀對生命質量的影響[J]. 醫學與哲學:B, 2018, 39(6):5.

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