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紙上得來終覺淺意思
五月初，因腰椎間盤突出症，走不了路，卧床不起，需要人照料，吃喝漱洗全在床上，讓人沮喪，感歎自己成了廢物。
一卧30天後，才敢下床戴好腰圍，拄好拐從一分鐘開始，躺走結合，循序漸進，慢慢增加活動量。盼星星，盼月亮。終于，脫下腰圍，棄了拐仗，單次活動能長達1小時，生活不僅能自理，還可做做家務活。
在做家務活時，發現自己不能做彎腰轉身的動作，記自己在洗鍋蓋上的污漬，稍微彎腰扭身用力擦洗，腰部突然刺痛了一下，吃一塹，長一智。不敢大意，及時制動，卧床休息，心都懸到了嗓子眼，生怕悲劇重演。虛驚一場，卧床片刻緩解，回歸正常。在康複鍛煉時， 倒走跨步幅度大了點，脊柱偏離中立位，身體有了扭轉，腰部有輕微不适，立馬停止，擺正姿勢。有了上次的虛驚，此次沉着冷靜，保持軀幹處于中立位。
後來為完成任務，坐在電腦跟前辦公，設置時間為30分鐘，休息5分鐘。哪知輪到第2個30分鐘途中，腰部刺痛了兩下，吓得冒出了一身冷汗，趕緊卧床休息，緩解。
卧床期間，學習了不少腰突知識，明白了腰突形成的原因，下決心改正以前用腰的不良習慣。如彎腰負重、彎腰旋轉、久坐、久站、翹二郎腿、葛優躺……然而傷疤還沒好的我，又在生活中重蹈複轍，好在自己能在思想上重視腰部的感知，及時止損。
腰椎已受損，是事實，隻得摸清它的脾性，處處順從它，時時迎合它，不斷地改變自己，不去做腰爺爺不舒服的動作:轉身、久坐……
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