糖尿病不能吃六種主食-tft每日頭條

發現糖尿病的信号要通過正确治療把血糖控制好，隻有指标穩定，受到的影響才能減少。有的人血糖持續超标，後續會給多個器官帶來傷害，等到并發症出現再去處理，難度增加。因此，要在疾病警告出現後就通過正确途徑治療。

另外，很多糖尿病患者不敢吃主食，害怕熱量提供過多影響血糖變化，究竟哪些食物适合呢？

糖尿病不能吃六種主食（得了糖尿病不敢吃主食）1

1、雜糧煎餅

有糖尿病在發展并非不能吃主食，而是要選擇适合的食物，這樣既不會能量缺乏，又可以提供營養物質，同時讓血糖穩定。

建議糖尿病患者選擇雜糧煎餅提供營養物質，雜糧煎餅是用各種雜糧為原材料制作成的面餅。

其含有的糖類物質很少，可以為人體提供豐富的纖維素，碳水化物，既能補充足夠能量維持生命活動正常，又可以增加飽腹感，相比其他精細類食物來說對血糖穩定控制效果更好。

糖尿病不能吃六種主食（得了糖尿病不敢吃主食）2

2、雜糧面條

發現糖尿病信号需要通過科學用藥，調整不良生活方式應對，而飲食謹慎點，選對食物才能避免病情波動。

推薦糖尿病患者攝入的主食有雜糧面條，面條是用面粉制作而成，相比米粥，米飯來說升糖指數低，不容易短時間内讓血糖快速波動。

而加入了雜糧不僅可以增加飽腹感，又不會獲取過多熱量，這些雜糧還可以獲取足夠纖維素促進腸道蠕動，加速糞便排洩。

3、粗糧饅頭

為了控制好血糖，糖尿病患者需在飲食這方面謹慎些，比較推薦的主食有粗糧饅頭。

饅頭作為北方較常見的食物，它可以提供豐富能量，可以用玉米面，高粱面等加入白面，從而制作成粗糧饅頭，它的特點是澱粉含量少，不會攝入後短時間内血糖波動，為人體提供的膳食纖維豐富，除了加強代謝，又可以增加飽腹感，從而讓血糖穩定。

糖尿病不能吃六種主食（得了糖尿病不敢吃主食）3

4、雜豆米飯

糖尿病患者控制好血糖義不容辭，隻有指标穩定，疾病帶來的影響才能減少。而那些喜歡吃米飯的人，可以選擇加入多種豆類食物的米飯，豆類食物可以為人體提供豐富的植物蛋白，還有微量元素、維生素、礦物質可以獲取，相比普通米飯提供的營養更豐富。

5、燕麥面包

糖尿病出現後可以選擇燕麥制作而成的面包來當做主食，燕麥作為健康食物代表，含有的膳食纖維很豐富，有的人長時間便秘，腸道動力不足，通過攝入燕麥有改善作用。

另外，燕麥本身是提高消化，促進代謝的食物，對多種慢性疾病改善有輔助作用。除了燕麥面包，燕麥餅，燕麥能量棒也是不錯的選擇。#謠零零計劃#