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這些保健品都是騙人的
這些保健品都是騙人的
更新时间:2025-03-17 12:32:57

保健品的市場向來紅火,也不乏争議。不管是保健品的花樣還是宣傳方式都層出不窮,功效也是吹得天花亂墜,而中老年人是最容易上當的人群,他們往往被某一誇大功效給忽悠,結果吃什麼保健品都沒效果,花了一堆冤枉錢。

今天就科普一些被“吹上天”的食物,看看這些年你交過多少智商稅。

這些保健品都是騙人的(被吹上天的5種保健品)1

01

被“吹上天”的5種保健品,并非都有用,醫生:别再被忽悠了

1、酵素

近幾年來,很多女性朋友越來越重視減肥和美容養顔,所以酵素的出現也是在一瞬間成為女性追捧的保健食品,它的效果真的有那麼神奇嗎?

實際上:

在醫生看來,酵素本身就是一種酶,進入腸胃之後,胃酸大量的分泌,會直接影響身體對酶的吸收,當這種酶沒有辦法存活是自然使用,不會給身體造成太大的影響。

但一些小共産自制酶的過程當中可能會産生細菌,如果經常食用這種酵素,也會給人體健康造成影響。

這些保健品都是騙人的(被吹上天的5種保健品)2

2、燕窩

燕窩說白了就是燕子的口水,它的主要成分有蛋白質、糖類以及唾液酸,燕窩的形成過程和加工工藝比較罕見、繁瑣,這也就造就了燕窩的價格比較貴。

實際上:

來說說燕窩的蛋白質,每天吃燕窩大概吃5g,這個量的燕窩内含有的蛋白質折算一下還沒一個雞蛋高;最後說說唾液酸,在燕窩内的含量大約有3~15%,5g燕窩内能有多少含量?想達到保健效果,顯然不現實。

這些保健品都是騙人的(被吹上天的5種保健品)3

3、冬蟲夏草

冬蟲夏草是養生界的“明星産品”,甚至有不少商家在宣傳時稱它為“軟黃金”。

實際上:

目前來說,基本上還沒有什麼研究能夠證實冬蟲夏草具有宣傳中的功效。

而且,早在2017年,國外學者經過研究發現,整整1斤價值十幾萬的冬蟲夏草中,壓根就沒有任何蟲草素等抗癌成分。

在這之前的2016年,國家食藥監局也發出了通知,停止了對冬蟲夏草的保健食品試點工作,這就意味着,冬蟲夏草的神話,基本上就是假的。

這些保健品都是騙人的(被吹上天的5種保健品)4

4、黑枸杞

去年去旅遊,被安利了一把黑枸杞,黑枸杞一度被稱作“軟黃金”,據商家宣傳具有萬能功效,價格最高達每公斤數千元,甚至引發了數千人盜采野生黑枸杞。實際上:

實際上:

黑枸杞隻是比紅枸杞的花青素含量高一些而已,其實日常的紫黑色食物,比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素,想用黑枸杞來補充,性價比很低。

這些保健品都是騙人的(被吹上天的5種保健品)5

5、中老年人高鈣奶粉

進入中年後會有大量鈣質流失,易出現骨質疏松,尤其是進入絕經期後的女性骨質流失速度快,這是骨質疏松的高危人群,因此有很多人想要通過補鈣的方式來增強骨骼強度。

實際上:

所謂的高鈣奶是由人為添加的碳酸鈣含量,利用率和吸收率并不是很高,其實普通牛奶和羊奶中的乳鈣容易被身體所吸收,但高鈣奶中含有的碳酸鈣卻吸收率差,影響奶的口感,也易導緻蛋白體系不穩定。

這些保健品都是騙人的(被吹上天的5種保健品)6

02

大多數人對保健食品的認識選擇上,都有錯誤或者不健全的理解

一、保健品首先不是藥品

能調理生理功能,但是對治療疾病效果不大。可以用來進行輔助治療。

二、注意标志和批号

衛生部批準的保健食品預包裝食品容器上,應有衛生部對這一食品的批準文号和衛生部規定的保健食品标志,國産保健食品為:衛食健字第号,或者國食健字第号,進口保健食品:衛進食健 第号。

三、保健食品的标簽

保健食品的标簽除與普通食品應有生産日期、保質期外,還應注明适宜人群,食用量及食用方法。

這些保健品都是騙人的(被吹上天的5種保健品)7

四、不要盲目食用

一些消費者往往認為保健食品吃得多,身體必然棒,保健食品雖好,也要遵循适度原則,消費者還應根據自己或家人的體質狀況,選擇最适合的産品,不要盲目食用,必要時可咨詢醫生、營養師等專業人士的意見。

03

給大家的建議:與其常吃保健品,不如做好這幾點

很多人平時不注意鍛煉身體,而是把健康寄托在保健品上, 那麼熬夜、不規律飲食、缺乏運動等不良生活方式對身體健康的透支,真的能通過吃保健品彌補嗎?

醫生表示:保健品不能替代良好的生活作息習慣,不要指望靠吃保健品補回健康,正确的養生絕不是靠吃保健品能得到的。

保健品具有食物的特性,營養性,能調節人體的機能,适用于特定人群,但不以治療疾病為目的,它終究隻是一種輔助健康的産品。

這些保健品都是騙人的(被吹上天的5種保健品)8

養成規律的作息習慣、搭配營養均衡的飲食、堅持科學的體育運動、保持良好的心态,才是擁有健康身體的根本保證。

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