核桃可以與蒸雞蛋一起搭配嗎-tft每日頭條

大家好，我是小靜

核桃是我們日常生活中營養價值非常高的一種堅果，适量的吃一些核桃對身體的好處非常的多，尤其是核桃和我們平時食用的雞蛋搭配在一起

核桃可以與蒸雞蛋一起搭配嗎（第一次見這種吃法）1

作用拿錢都難買，很多人還不知道這種做法，一起了解一下吧。

首先準備四個核桃放入盆中，先加入一盆清水，把核桃侵泡十分鐘，

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十分鐘之後準備一個牙刷，把核桃刷洗幹淨。

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核桃内含有大量的不飽和脂肪酸以及抗氧化劑，并且鈣含量也非常的高，含有大腦發育以及成長所需要的各種營養成分，尤其是小孩子，平時可以多吃一些核桃

接下來再準備兩個雞蛋。加入清水，先把雞蛋清洗幹淨。

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雞蛋含有大量的優質蛋白質，一個雞蛋幾乎可以提供人體一天所需要的蛋白質，雞蛋被稱為最全面的營養庫，所以每天我們最好吃上一個雞蛋

接下來把清洗幹淨的核桃放入搗蒜器中，用搗蒜器先把核桃砸開，

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不需要砸太碎，砸出一個裂縫就可以啦。

我們都知道核桃仁的營養價值非常的高，但是很多人都不了解核桃裡面有個木質隔膜叫分心木

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分心木是一種中藥材，可以幫助我們睡眠，具有很好的養心助眠的作用，平時我們都不它扔掉了，以後千萬别在丢掉了。

接下來鍋中加入适量的清水，把準備好的核桃和雞蛋先倒入鍋中。

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先蓋上蓋子，開中火煮上十分鐘的時間，

十分鐘之後，這時候雞蛋已經定型了，把雞蛋用勺子來敲碎，

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這樣雞蛋可以吸收足夠多的湯汁。

這種做法就像煮茶葉蛋一樣，湯汁裡面全都是核桃的營養，這樣就很容易融入雞蛋裡。

最後再加入一勺冰糖攪拌一下，轉小火繼續煮上五分鐘的時間，

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五分鐘之後核桃煮雞蛋就做好了。

核桃煮雞蛋是一種非常有營養的美食，這道美食特别适合在早上吃，核桃和雞蛋都洗得非常幹淨，這個湯汁可以直接食用，

核桃可以與蒸雞蛋一起搭配嗎（第一次見這種吃法）10

喝起來甜甜的，也非常的好喝。

核桃裡面的核桃仁也可以直接掰出來食用，裡面的雞蛋我們可以打開看一下，

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雞蛋吸收了足夠的湯汁，吃起來略微的帶一些甜味，特别的鮮嫩好吃。

核桃煮雞蛋有很好的補血養腎，養心助眠的作用，按照這種方法吃上一段時間，你就會發現睡眠慢慢的變好了，整個人也會越來越精神，抵抗力越來越好了

核桃煮雞蛋，

核桃可以與蒸雞蛋一起搭配嗎（第一次見這種吃法）12

這種做法比茶葉蛋的營養價值要高出很多，喜歡的朋友不妨嘗試一下，這種養生吃法今天就分享到這裡了，感謝大家的支持和轉發，我們下期見，拜拜。