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籃球怎樣練運球教學

籃球怎樣練運球教學

更新时间：2025-03-12 03:37:31

今天我們将會給大家帶來10種基礎運球訓練方法，希望可以幫助到你們

8字行運球：快速的運球，位置大約在腳踝關節，

運球8字圍繞你的腿！

籃球怎樣練運球教學（虎翼體育籃球教學）1

背後左右移動運球：身體左右移動，先運一次球，再完成背後運球

籃球怎樣練運球教學（虎翼體育籃球教學）2

繞腿運球:先運球一次，再繞腿運球

籃球怎樣練運球教學（虎翼體育籃球教學）3

腳踝運球：一前一後運球，需要注意的是，腳後面要多一次運球

小圓圈運球：注意的是運球速度要快

變化移動運球

籃球怎樣練運球教學（虎翼體育籃球教學）4

Cross 繞退運球

Z字形運球：可以配合背後運球和胯下運球，外加小碎步

運球移動攻擊：身體左右晃動，配合胯下運球和背後運球

組合技

籃球怎樣練運球教學（虎翼體育籃球教學）5

雖然都是看似簡單的運球訓練，但是你要下苦功夫！

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