#健康科普行#腎髒作為重要的一個器官，而目前生活中腎髒疾病的發病率是比較高的，大約10個人當中就有一位就診腎病患者，之所以出現這種現象，與日常不良的飲食習慣和作息習慣有着密不可分的聯系，從而導緻腎功能退化。

其中飲食不當也是非常重要的，正所謂病從口入飲食不當也是導緻腎髒功能衰竭的重要因素之一，這樣的話也會導緻腎功能退化，威脅到個人健康，所以像生活中常見的一些容易傷害腎髒的食物，建議還是最好遠離。

1、加工肉類

在生活中很多加工肉類食物這種人們喜愛，比如常見的火腿，臘腸，培根等，雖然說味道沒味，但是大多不是純肉類，其中的添加劑含量相對較多，為了延長保質期也會加入大量的鈉鹽，對于腎髒傷害非常大，建議少碰。

2、各種糕點

像一些甜食攝入過多，除了會造成肥胖的問題之外，其中的油脂含量較多，含有飽和脂肪酸，也會加重腎髒代謝負擔，導緻腎功能退化，建議還是少碰。

3、各種飲料

像一些碳酸飲料，雖然說味道非常好，但是糖分含量較高，天然氣含量也是不少的，攝入過多的話就會導緻肥胖的問題産生也會誘發骨質疏松，同時也會牽連到腎髒，導緻腎功能退化，所以還經常碰。

4、油炸食物

像一些油炸食物，其中的油脂含量較高，很容易加重腎髒負擔，導緻腎功能衰竭，誘發腎髒疾病的危險，所以油炸食物非常傷腎，建議還是趕緊拉黑。

5、保健品

很多人在平時為了滋補身體，會購買一些保健品，但殊不知，像這種保健品，對于身體的傷害非常大，特别是腎髒，也會對身體造成不可逆的傷害，誘發腎衰竭尿毒症的危險，所以在平時千萬不要盲目服用。

6、不明成分草藥

很多人在平時聽信偏方購買一些中草藥服用大樹不吃，像這種中草藥其中可能含有一定的馬兜鈴酸物質，不僅無法治療腎病，反而會加重對腎髒的損傷，所以像這種不明成分的草藥建議少碰。

7、楊桃

像楊桃對于腎不好的人群來說是不建議使用的，雖然說這種水果營養價值高，水分充足，但是其中含有一定的有毒物質，很容易導緻腎功能急性衰竭，誘發腎髒疾病的危險危害個人健康，也會出現不同程度的中毒情況。

8、濃茶

像濃茶中含有過高的氟元素，而腎髒也是氟元素的代謝器官，如果大量飲用的話就會加重腎髒負擔，導緻腎功能受損影響個人健康，建議還是最好少喝。

9、鹹食

像一些過鹹的食物攝入過多，除了會造成血壓升高的情況之外，也會加大換成腎髒疾病的風險，所以在日常生活中，每日的鹽分攝入量最好不要超過6克，像一些鹹菜也是最好少碰。

10、咖啡

喝咖啡雖說能夠平時勤勞，但是其中含有大量的鈣離子分泌物，很容易造成骨質疏松的問題産生，同時也會導緻腎髒受損，在體内形成結石誘發腎結石的危險，建議還是少喝咖啡。

11、高蛋白食物

像一些高蛋白的食物，雖說能夠幫助補充蛋白質強健身體，但是長期大量食用高蛋白的食物，就會導緻腎髒處于超負荷的運作狀态中，導緻腎髒功能退化，所以像這種食物也是不建議多吃的。

12、豬腦

在平時很多人吃火鍋的時候會選擇加入一些豬腦，雖然說隻有滋補效果對身體有利，但是其中的有毒物質相對較多，膽固醇含量也是非常高的，就會導緻腎髒受損，加重血管負擔，增加患病幾率，建議遠離。

所以說上以上幾種食物對于腎髒的傷害也是比較大的，勸你還是趕緊遠離為好，這樣才能夠減輕對腎髒的傷害。

1、吃黑色食物

中醫認為：“黑色入腎”，所以對于男性朋友來說，若想養護腎髒，在平時可以常吃一些黑色的食物，比如常見的黑豆，黑芝麻，黑桑葚，黑枸杞等等。

能夠幫助為身體補充所需的營養成分，滋補腎髒，提高腎髒功能，緩解腎髒不适等問題，所以在平時常吃一些黑色食物，有助腎髒更上一層樓。

2、吃含“鋅”的食物

若想養護腎髒，在平時可以常吃一些鋅元素充足的食物，比如說常見的牡蛎，其中的鋅元素含量相對比較豐富。

能夠幫助起到補腎益精的效果，提高腎髒功能，促進體内毒素代謝，也有利于呵護男性健康，提高精子的活力，讓男性魅力十足。

3、新鮮的水果蔬菜

在日常生活中，對于一些腎不好的人群來說，若想提高腎髒功能，在平時可以常吃一些新鮮的水果蔬菜，比如說常見的韭菜，菠菜，西蘭花等等。

能夠幫助滋補腎髒，為身體提供所需的維生素以及微量元素，提高腎髒功能，緩解腎髒不适的問題，讓你的身上慢慢變強壯，對身體健康有好處。

關于養護腎髒，你還知道哪些小妙招嗎？可以在下方評論分享一下。