清炒快菜家常做法-tft每日頭條

清炒快菜家常做法（清炒快菜營養美味）1

千萬别小看它，5塊錢能吃飽，富含多種維生素，能益胃生津利腸道

大家吃過這種菜嗎？一般都是在超市看到這種菜的時候，往往都認為它就是一顆小白菜，你還别說，小編其實也這麼認為。甯可去買大白菜也不會碰觸快菜。小編有幸從超市也買了寫快菜，隻因為孩子的要求，才不情願的買了回去做給大家吃。初嘗的感覺還是不錯的。其實，快菜還是别有味道的，吃在嘴裡比較的脆爽，而且快菜富含維生素B1.B2.C，煙酸、胡蘿蔔、鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、粗纖維等成分，都是我們身體多必須的。快菜的形态也确實和白菜相似，就像沒有長大的白菜，也可以歸納為白菜的一種，冬季吃多了白菜，嘗嘗快菜也不失在飲食方面的一種調味劑。雖然形态相似，但是味道卻有所不同，而且快菜烹制起來簡單，易熟，基本上入鍋大火翻炒二三分鐘即可。可想而知快菜的鮮嫩是白菜比不了的。對于上班族來說，回家已經很晚了，又工作了一天，回家做一些省時省力快熟的菜品，快菜确實是最好的選擇。

清炒快菜家常做法（清炒快菜營養美味）2

千萬别小看它，5塊錢能吃飽，富含多種維生素，能益胃生津利腸道

這道菜價格也不貴，5塊錢就夠吃了，而且還富有諸多的營養成份，在當今社會健康飲食、營養飲食的時代裡，多吃一些清淡的素食，尤其是冬季每天不需要給孩子大魚大肉的，讓孩子多吃一些綠色的蔬菜對身體也是最好的補充。下面小編給大家介紹一下這道美食的做法。

清炒快菜

食材：快菜

調料：生抽、鹽、蒜末、食用油

操作步驟：

首先把快菜沖洗幹淨，用手把快菜撕成小塊，然後放入清水裡加鹽浸泡10分鐘。

清炒快菜家常做法（清炒快菜營養美味）3

千萬别小看它，5塊錢能吃飽，富含多種維生素，能益胃生津利腸道

2. 炒鍋加油，放入提前剁碎的蒜末一半的量，爆香後放入瀝幹水份的快菜，開大火爆炒。

3. 放入少許的鹽、生抽、放入另一半蒜末，翻炒均勻，簡單好吃的清炒快菜就做好了。

清炒快菜家常做法（清炒快菜營養美味）4

千萬别小看它，5塊錢能吃飽，富含多種維生素，能益胃生津利腸道

清炒快菜的時候，也可以放一些辣椒和海米，那樣出來的味道更鮮美，隻因為家裡孩子不喜歡吃，所以也沒有放這些，大家可以加一些試一試，做一下吧，說說你的感受。

春節将至，小編在這裡提前恭祝春節快樂，春節期間在吃葷食的時候，增加些素食進行一下搭配，讓營養更全面。在今後的日子裡，希望大家多多關注，多多支持，小編會一如既往的給大家帶來各式各樣的家庭菜肴，也希望大家能提出要求，小編會盡量滿足大家的口味要求的。希望得到大家的認可，也衷心的希望大家能多多點贊，多多評論，多多收藏，您的支持就是我做原創最大的動力。