鈣片這種藥物大家都不陌生，可以說無論是男女老少，大家都有過通過服用鈣片來補鈣的經曆。但是說起對鈣片的了解，大家可能都不是特别多深。

大多數人對鈣片的認知還停留在，這是一種補充鈣元素用的藥物，至于我們為什麼要補鈣，在服用鈣片的過程中需要注意哪些問題，大家更是不清楚。今天我們就來介紹一下鈣片到底是什麼，鈣對我們的身體有什麼重要意義，在服用鈣片的過程中要注意哪些問題。

鈣這種物質在我們的身體中會以兩種形式存在，一種是遊離态的離子形式，還有一種就是礦物質形式。作為一名正常的成年人，我們身體中的鈣的總含量大約有一千克到一千兩百克這麼多。其中絕大多數，都是以礦物質的形式存在于我們的骨骼之中。

當然，礦物質形式的鈣不僅存在于我們的骨骼之中，它還廣泛的分布于我們的牙齒之中。牙齒的含鈣量是要高于我們骨骼之中的含鈣量的。這也是我們的牙齒能夠保持比較高的硬度的重要原因之一。

鈣是我們骨骼中的重要成分之一，如果缺少了鈣的存在，我們的骨骼可能會出現一系列問題，如:骨質疏松、骨強度降低、骨量減少等問題。除了保持骨骼的強度，鈣的吸收量還決定着我們骨骼的生長狀況。缺乏鈣這種礦物元素可能會導緻骨骼在生長期無法正常的生長

所以說我們經常聽到“長身體的孩子要補鈣”這種說法。而對鈣對缺乏，不僅可能會導緻這些成長期的孩子生長緩慢，還可能導緻他們出現關節疾病。

除了這些以礦物質形式存在的鈣，我們身體中還有很多遊離态的鈣。這些鈣并不是以礦物質的形式存在，而是以離子的形式存在。這類鈣也叫做混溶鈣，廣泛的存在于我們的細胞，血液之中。

遊離态的鈣首先對神經傳導有着非常重要的意義。我們知道，神經信号的傳導是依賴電信号的傳導進行的。而電信号的出現需要一定的電勢差。而離子作為我們身體中一種帶點的物質，就成為了産生電勢差的必要條件。所以說，鈣離子是神經傳導過程中不可或缺的存在。

此外，鈣離子在維持我們身體神經遞質的釋放中也有着重要的作用。我們身體中許多肌肉的正常收縮與放松，都跟鈣離子之間有着密切的關系。其中就包括對我們身體活動來說最重要的器官——心髒。心髒的收縮需要鈣離子的參與，如果我們身體中缺少鈣離子，心髒的工作甚至會受到影響，導緻血液無法被正常的運往身體中的各個部位。

許多朋友都聽說過低血鈣症這種疾病。這種疾病就是典型的由缺鈣引起的疾病，主要表現就是患者肌肉無力，僵硬，或者是持續抽搐。通過這種疾病的症狀可以看出鈣對于我們神經系統的重要意義和存在的必要性。

除此之外，鈣是我們身體中許多種酶保持活性的必要物質。酶這種物質雖然不會直接為我們身體中的生化反應提供原材料或是直接提供能量，但是它是這些生化反應重要的催化劑。這些催化反應如果缺少了催化劑，在進行的過程中，可能會變得非常緩慢，甚至是非完全無法正常進行。

而需要靠一定數量的鈣保持活性的酶，在我們的身體中足足有二百五十多種，其中許多酶都是我們身體中重要生化反應的催化劑。所以說鈣的存在，對我們身體中各種重要的生化反應正常進行的必要條件。缺少鈣對我們身體的影響可能是綜合性的。

總之，鈣這種物質廣泛的存在于我們身體中的各處，也廣泛的存在于我們生命活動過程的各個環節之中。缺鈣對我們身體的影響是多方面的，所以說一定要在适當的時候，以适當的方式進行鈣元素的補充。

我們在上文的介紹之中，已經對鈣對我們身體的重要性有了大緻的認識，明白了這種物質對我們身體健康的重要意義。

但是不幸的是，由于飲食結構等因素的影響，我們往往不能夠通過飲食的方式獲取充足的鈣。這就意味着，我們中的大部分人，可能需要通過别的方式進行補鈣，而鈣片就成了首選。

鈣片的名字雖然叫做鈣片，但是其主要成分并不是礦物質鈣，在藥片中，鈣也不可以以離子的形式存在，其主要成分是一系列含鈣的化合物。其中包括碳酸鈣、乳清鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。不同的鈣片産品具體所包含的成分都不盡相同，但是絕大部分成分都是這類含鈣對化合物。服用鈣片可以幫助我們有效的補充我們身體所需要的鈣離子。

此外，大部分鈣片還都含有一定劑量的維生素D。維生素D這種物質可以有效的促進我們的腸道對鈣離子的吸收，這是遊離的鈣離子進入我們身體内部環境的重要途徑。所以說，在鈣片中國年增加維生素D，可以存進我們對鈣片有效成分的吸收，提升我們血液中鈣離子的含量。總而言之，鈣片可以作為一種補充，在我們身體無法記得充足的鈣的時候，幫助我們的獲得和吸收鈣離子。

鈣片中的鈣并不能直接為我們的身體所運用，而是要經過我們身體的吸收，代謝，然後再以合适的存在形式，進入到我們身體中那些需要鈣離子的組織和器官之中。

在服用了鈣片之後，鈣片經過我們的食道，首先會到達我們的胃中。胃酸是可以有效的将鈣片中的有效成分分解為鈣離子的，而胃酸在我們胃中的存量，則跟我們的進食周期有着很大的關系，在吃飯的過程中，或者是吃飯之後，我們胃中的胃酸的含量會迅速上升。所以說我們可以在進食的過程中，或者是進食之後服用鈣片，更有助于鈣片有效成分分解為我們可以吸收的鈣離子。

除此之外，鈣片進入我們的腸胃之中，會迅速分解為鈣離子。鈣離子也會反過來促進胃酸的進一步分泌。如果在吃飯前服用鈣片，可能會導緻胃酸分泌的異常，在空腹的時候，胃酸過多會使服用鈣片的人感受到胃酸等胃部不适的感覺。

除此之外，服用鈣片可以考慮在睡前的一餐之後服用。我們在休息的時候，身體會停止對鈣的吸收過程，但是我們的腎髒還在正常的工作，這就導緻鈣還在不斷的被代謝掉。

所以說，這個時候，我們更需要通過服用鈣片來補充那些已經随着尿液流失掉的鈣離子。此外，鈣離子還有一定的助眠的功效，因此這個時候是服用鈣片的一個好時機。

所以說，服用鈣片最好是飯後或者是進食的過程中進行。而且最好可以在晚飯之後進行鈣片的服用。把握好這些服用鈣片的時機，可以使得補鈣的過程達到事半功倍的效果。

首先，我們在服用鈣片之前，要明白，自己是不是需要補鈣，我們可以通過觀察自己的身體狀況，以及向專業的醫生進行咨詢，或者是到正規醫院進行診斷來确定我們是不是真的需要補鈣。因為服用鈣片也對我們的身體産生一定的影響，許多人在服用鈣片之後會出現胃酸胃脹的情況。

鈣片雖然常常被當做保健品來對待，但是作為一類化學合成物組成的混合物，我們還是需要謹慎的對待鈣片。補鈣要在醫生的指導下科學進行，雖然鈣對我們的身體健康有着重要的意義，但也并不是每個人都需要補鈣。

其次，需要注意的就是，我們在服用鈣片之後一定要多喝水。我們在上文中介紹過，我們所說的鈣片都是一些可溶性的鈣鹽或者是微溶性的鈣鹽。水分可以使得這些鈣鹽在我們的身體中發生電離，形成我們所需要的鈣離子。尤其是對于需要補鈣的老年人來說，更是需要通過多喝水來幫助他們對鈣片的吸收。

第三，在服用鈣片時需要注意服用的劑量。凡事都要講一個度，我們在補鈣的時候，也要注意補鈣的量，按照醫生的要求，和藥物說明書的要求進行。如果服用了過多的鈣片，有可能會導緻我們身體中的鈣的含量過多，這也會導緻一系列問題。

我們在上文中說過，鈣離子的含量跟我們心髒的收縮功能之間有着比較密切的關系，所以當我們身體中的鈣離子含量過多的時候，我們的心髒可能會處于異常的工作狀态之中，可能導緻服用者産生一系列疾病，如：心肌損傷、心率失常等。

除此之外，由于血液中的鈣離子要經過腎髒的過濾排出，如果鈣離子過多，可能會導緻腎髒無法排出這些過多的鈣離子，從而造成腎結石，尿道結石等疾病。

顧名思義，鈣片最主要的作用就是補鈣，所以說缺鈣，或者是可能缺鈣的人都需要服用鈣片進行補鈣。

說到補鈣，我們大部分人首先想到的就是少年兒童。少年兒童的身體處在生長發育期，在這期間，他們的骨頭需要不斷的吸收更多的礦物鈣來變得更長更粗壯，所以說這個群體是非常适合通過服用鈣片來進行補鈣的。

其次就是老年人。老年人随着年齡的增長，代謝能力的下降，身體中鈣的含量也會随之下降。導緻的最直接的結果就是骨質疏松等骨科疾病，一旦發生骨質疏松，老年朋友們的骨骼就會變得十分的脆弱，不僅運動能力下降，而且發生骨折的可能性會大大上升。

所以老年朋友們可以服用适量的鈣片進行補鈣，來防止自己出現骨質疏松等疾病。此外，老年人在補鈣的時候，可以搭配服用維生素D來幫助鈣的吸收。

第三類需要服用鈣片的人就是孕婦。伴随着懷孕，孕婦的身體需要為胎兒進行一定的營養供給，這需要孕婦對各種微量元素進行補充，這其中就包括對鈣的補充。但是需要注意的是，孕婦補鈣在選擇鈣片的過程中，一定要按照醫生的指導，謹慎進行。

鈣是我們身體必不可少的一種微量元素，而鈣片的存在使得我們能夠很輕松的補充鈣這種微量元素，但是在服用鈣片的過程中，一定要注意我們在上文中提到的那些問題，這樣才可以使補鈣事半功倍。