子宮肌瘤是女性生殖系統最常見的良性腫瘤，常見于30-50歲婦女。據統計，至少有20%育齡婦女有子宮肌瘤，實際上，因為很多子宮肌瘤患者沒有明顯症狀，肌瘤的真實發病率要遠高于這些數據，且越來越多的年輕未婚女孩也患上了肌瘤。

患了子宮肌瘤，需要及早治療。通常，如果子宮肌瘤不大，可采取藥物保守治療。如果子宮肌瘤過大，則需要手術治療。

特别要指出的是，良好的日常飲食結構和飲食習慣，在一定程度上會對子宮肌瘤有抑制作用。那麼，患了子宮肌瘤的女士在飲食上要注意哪些問題呢？

遠離

含有雌孕激素制品、食品、補品

子宮肌瘤是激素依賴性腫瘤。研究證實，肌瘤組織局部對雌激素的高敏感性是子宮肌瘤發生的重要因素之一。此外，孕激素也有促進肌瘤增生、刺激肌瘤生長的作用。

研究發現，長期食用高雌激素污染的食物，如用激素飼料喂養的雞、魚、鴨，以及使用生長激素的蔬菜等，或長期服用激素類藥品、保健品（如蜂王漿、花粉、雪蛤、燕窩和胎盤制品），以及使用含有雌激素的化妝品等，可能會導緻體内激素水平異常，引起子宮肌瘤增大、乳腺增生等。

值得一提的是，年輕女性本身雌激素水平就高，隻要合理安排飲食、保證睡眠，根本不需要服用保健品。

更年期婦女因雌激素水平下降，會出現潮熱、出汗、睡眠差等一系列更年期症狀，即使因為這個原因要補充雌激素，也應在醫生指導下制訂合理的方案，安全服用雌激素，平時千萬不要亂吃保健品。

總之，已經患有子宮肌瘤的女士要遠離雌孕激素制品或可能含有雌孕激素的食品、補品，否則會對子宮肌瘤有促發或刺激生長的作用。

減少

高脂肪、高膽固醇飲食的攝入

人體内的雌激素是通過膽固醇轉化而來的，除了卵巢外，在脂肪組織中也可進行這類轉化。也就是說，攝入高脂肪、高膽固醇飲食，可以促進雌激素的生成和釋放。

據統計，肥胖婦女子宮肌瘤的發生率明顯高于體重正常者。因此，女士平時飲食要按時按量，切忌暴飲暴食；飲食以高蛋白、高纖維和低脂肪為原則；盡量少吃油炸和燒烤等油膩食物，可多吃魚肉、瘦肉、雞肉（盡量食用散養雞）、雞蛋（蛋黃應适量）和蔬菜等；花生、瓜子、芝麻等幹果富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，可适量食用。水果都可以食用，但也不要超量；少喝飲料。

适量

攝入大豆和豆制品

很多人擔心多吃豆制品會不會刺激子宮肌瘤的生長。實際上，豆類中含有的植物雌激素進入人體後，會占據人體細胞表面的雌激素受體，阻止真正的雌激素對高敏感組織發揮刺激作用，從而減少與雌激素有關的癌症，特别是乳腺癌和子宮癌的發生。

因此，專家們認為，豆制品是可以吃的。

不過食用過量的大豆蛋白可抑制鐵的吸收，而鐵元素是人體合成血紅蛋白必不可少的物質，從而可能導緻缺鐵性貧血，因此還是注意不要吃得過多，适量食用就好了。

根據中國居民膳食寶塔的建議，成年人每日攝入豆制品的量約為大豆30~50克，按每日40克大豆所含蛋白質的量計算，相當于80克豆腐幹、120克老豆腐、240克嫩豆腐、650ml豆漿。

不過，富含大豆異黃酮的保健品因為含植物雌激素的量比較多，子宮肌瘤患者應盡量避免服用。

注意

飲食調整隻是一個輔助手段

子宮肌瘤患者的飲食調整隻是一個輔助手段，不能代替藥物等治療。患者一定要定期複查，及時治療，以免延誤病情。

同時，還要注意調節情緒，知足常樂，保持樂觀開朗的心情，避免過于煩悶和過度勞累，這樣才有利于疾病的治療和生活質量的提高。