太極
練到陽光二現，小周天停運的火候已到，此際練功要進行内氣聚散呼吸，以鞏固内氣團的壯大成長。顯出陽光三現，是進行大周天運轉的火候已到，緊接着内氣團大動，上下沖動，腎間熱如湯煎，身湧鼻搐，耳内有鳴，這是内氣團旺盛的景象，即當用意念急守尾闾，緊縮肛門，向上提起。
練功
以上談的後天火候，是用意念有為之火，以下練功，以中田和下田，守成一個虛空境界，純是無為的寂然朗照，就是《丹經》上說的“沐浴”、“溫養”，也就是以文火溫養為主。
天地人
寂照至極處，轉入先天火候，有自然的運動，這已不是有意念而為的火候，而是按大自然火候規律運動的，不神馭，不息吹，如同天地之氣，運轉不息一樣。不再叙述，是否正确，請氣功同仁斧正。
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