内衣，可以算是女性必不可少的服飾。但有些女性卻認為：年紀大了，不需要追求乳房良好形态，也就沒必要再穿内衣了。其實這是不對的。

穿内衣并不隻是為了美觀，還能防止在大幅度運動或者碰撞時，胸部組織的損傷發炎；另外，還能起到一定隔離細菌的作用。

内衣不僅要穿，還要會穿！今天可可就和大家好好聊聊關于内衣的那些事~

一、關于内衣的5大認知，很多人都錯了

1、内衣能預防胸部下垂？

有些年輕女性覺得長期不穿内衣會導緻胸部下垂，且穿那種有鋼托的内衣更能預防胸部下垂。

但事實卻是：内衣隻是能支撐乳房，使得乳房看起來堅挺和美觀，不穿不會導緻下垂，穿了也不會防止下垂。

乳房的纖維組織中，有部分起到固定乳腺組織、連接胸筋膜的作用，被稱為乳房懸韌帶。它就像一張網一樣連結撐起乳房結構，抵禦着地心引力。

而随着年齡增長，懸韌帶會松弛，對地心引力的抵抗減弱，再加上乳房組織内膠原蛋白減少以及皮膚松弛等，乳房下垂是不可避免的。

2、長期穿内衣會導緻乳腺癌？

有傳言道：文胸的束縛會對乳房造成壓迫，長久佩戴影響血液循環，易誘發乳腺疾病甚至乳腺癌。

其實并不會！

乳腺癌的危險因素可分為兩大類：

一類是不可能改變的，包括年齡、家族史、初潮時間、絕經時間、伴發的乳腺其它疾病等；

二是可以改變的，包括了外源性的雌孕激素治療、長期口服避孕藥、高脂肪高熱量的飲食、不良情緒、肥胖、不良生活習慣等。

可以明确的一點是：乳腺癌的高危因素中并沒有是否穿戴文胸等。

另外，美國癌症研究協會的官方期刊《癌症流行病學、生物标記與預防》發表了一份研究報告：通過對1044位乳腺癌患者與469名健康對照婦女的深度訪談和研究發現，文胸罩杯大小、穿戴時間、文胸是否有鋼圈、初次穿戴文胸年齡，均與乳腺癌發病無關。

3、塑形内衣可以治療副乳？

沒用！

長副乳，從根本上來說，是因為我們生理結構退化不全，是一種先天性的乳腺異常（男女都可能有）。

另外，腋下凸起的肉還有可能是胖出來的。

但不管腋下的是副乳還是贅肉，穿塑形内衣也隻能暫時地将多餘的肉包裹進去，稍微動一動肉肉又跑出來了。

并且過緊的内衣會壓迫腋窩處，使得乳腺淋巴回流不暢或壓迫臂叢神經，引起乳腺腫脹感和手臂麻木等不适。

4、運動時穿普通内衣就可以了？

運動時一定要穿運動内衣。

運動過程中，過度的胸部移動會導緻乳房拉伸變形，使乳房懸韌帶受到傷害，一旦乳房懸韌帶長期受到損傷，輕則可出現乳房下垂，嚴重的話甚至會造成撕裂。

一般來說，穿普通的内衣，可以減少38%的震動；但是穿專業的運動内衣，可以減少74%。

而且要注意根據不同強度的運動選擇不同的運動内衣。

5、一件内衣穿到壞？

一般來說一件内衣的壽命在3個月左右，換句話說就是女性至少一個季度需要對内衣進行一次更換。

内衣是非常貼身的衣服，在長時間清洗之後就容易出現變形，對于乳房的保護作用也會大大減小；而且穿久了的内衣容易暗藏污垢、汗液、細菌等，可能造成皮膚感染。

另外，即使沒到3個月，若内衣罩杯總是往上移、彈性變小，不能更好地支撐胸部，肩帶總是松垮且下滑，也提示内衣該換了。

二、88%的女性不會挑選内衣！四步教你正确選~

據《中國女性内衣調研報告》顯示，88%的女性并不知道如何挑選合适自己的内衣。

勒出紅印、戳到胸口、肩帶掉個不停、不貼身……這些都是因為沒有選對内衣所緻。那究竟該怎麼挑選呢？

1、一看内衣材質

市面上主流的文胸面料有：蕾絲、棉質、真絲等，其中最推薦的是棉質。

但棉質内衣，一般多為棉與其他纖維混紡材料，并非全棉材質。

因為純棉材質的内衣彈性低，使用體驗不太好，洗多了就會發硬，還會起球；而加入混紡材料，既保留了純棉柔軟、吸汗的優點，又規避了其容易發硬的弊端，穿戴起來也更舒适。

2、二看内衣的底圍

内衣的底圍是決定内衣穿戴是否舒适的關鍵！

在試穿時，如果你的内衣容易往上跑，說明底圍過松，需要換小的；如果穿起來有一點勒痛等不适，就說明底圍過緊了，則需要換大一些的。

一般來說，穿戴時恰好容許兩根手指在圍帶中滑動，沒有勒肉感，說明這個底圍大小剛剛合适你。

測量下胸圍方法：

将衣服脫去，放松狀态下站直，用軟皮尺在胸部下緣水平繞一圈，分别在吸氣和呼氣時各讀取一個數，将兩次測量數據除以2即可。

3、三測罩杯的大小

市場上的内衣種類繁多，有一片式、半罩、全罩、3/4 罩等式樣。但無論内衣款式如何，隻要它能夠合理地包裹住你的乳房，并且還能平滑地貼合胸部曲線，就說明這件内衣的罩杯适合你。

但如果當你穿着時發現杯口或腋下有肉擠出來，那就說明這件内衣的罩杯過小了；另外，當你上擡手臂，發現罩杯位移或空洞，說明罩杯大了。

如何選擇合适的罩杯大小？看上胸圍數據！這需要測量3種不同狀态下的上胸圍尺寸：

①直立時正常呼吸的尺寸：身體保持水平，用軟尺圍繞身體經過乳點，此時注意軟尺不要擠壓乳點，保持剛好貼近就好，測量後記錄數據。

②測量身體前傾45°時上胸圍，方式如上。

③測量彎腰90°時的上胸圍，方式如上。取3個數據的平均值。

罩杯型号=上胸圍-下胸圍。差值在7.5-10為A罩杯；在10-12.5為B罩杯；12.5-15為C罩杯；15-17.5為D罩杯；17.5-20為E罩杯。

4、四挑肩帶寬度

内衣過松時，肩帶容易滑落；另外内衣的肩帶款式選錯也會出現這種情況，因為每個人的肩型不一樣，不同的肩型要選擇的款式也會有一定的區别。

盡量不要選擇過松或者過窄的款式，因為胸部的提升絕大部分是靠着肩帶來提升的，而肩帶寬、拉力強，更推薦。

另外，像是生理期胸部有脹痛感、懷孕、哺乳期等的女性，穿一般的内衣可能會有不适，更推薦一些無痕、無鋼圈的運動式内衣；而像中老年女性的乳房拉伸彈力差，選擇舒适型運動型的内衣，能更好地幫助保護好乳房。