如果你非常熱愛籃球運動，但是從來都沒有接觸過的話，那你一定要認真地看完今天的這篇文章，隻要你能吸收今天的這幾個小技巧，就可以幫助你有效地提高籃球水平，在籃球運動中，如果想要快速的提高籃球的水平，我認為最重要的就是去提升反應能力和敏捷性，如果你能做好這兩個方面的話，那你在專業的籃球比賽中，可以表現出你出色的實踐能力，不管是關于籃球選哪一個方面，我們都可以看到明顯的突破。

聽到我上面講的好處後，你是否心動了呢？如果你心動了的話，我們就要開始進入學習，要知道如果想提升自己的反應能力和敏捷性，那肯定會有正确的方法，這個道理不管是誰任何的東西都是一樣的，我把這兩方面的知識點進行總結了一下，我認為最難提升的就是腳步靈敏和籃球反應，如果你是新手的話，應該最先突破這兩個難關，這樣你的水平就會有很大的提升，那今天我就給大家分享一些非常有效果的訓練方法，大家可以收藏學習哦！

這一個動作你可不要小看它那麼簡單，但是如果你練好了的話，在籃球學習中會給你帶來非常大的幫助。這個動作主要是鍛煉腳部的靈敏性，去鍛煉你腳部的反應能力，這個動作如果練好了後，在正規的籃球賽場上，你的步伐就會很輕盈，球也會跟着腳步快速的變換傳遞。這個動作是怎麼做的呢？

我來講解一下：我們首先需要準備一個籃球，還有一些障礙物，把障礙物整齊地擺放成一列，每一個障礙物之間的距離都要相等，然後要定好頂點和終點的位置，然後拍打的籃球繞過每一個障礙物，從終點一直繞到頂點，再從頂點，要到終點，這些一直反複的循環練習。

可能你剛剛開始做這個運動時會覺得他非常的容易，但是你多堅持幾個來回，會慢慢地感覺累，這時候你要做的就是不要放棄，一直堅持下去，直到徹底的跑不動，這樣每天堅持做幾組，慢慢地你就會發現，原來你做幾個來回就會感到累，那後面就不會有這樣的現象了，做起來會感覺非常的輕松，等你已經能達到做起來特别輕松的時候，那你在實踐中也會變得非常的輕松。

這一個動作也是常常會在日常生活中被大家忽視的一個動作，雖然看起來完成很輕松，可能會有很多人認為這個動作對籃球沒有幫助，如果你也是這麼認為的話，那不好意思，你錯了，這個動作能帶給新手們很大很大的幫助，可以很好的鍛煉我們的反應能力。這時候肯定就會有朋友問了，這個動作正确應該怎麼樣？

那下面我為大家來講述一下：這個動作真的非常的，在做這個動作之前首先我們要邀請位好朋友來幫助我們，還要準備一個籃球，要選擇好起點的位置，一般的話，我們都會選擇籃球場作為起點，讓好朋友站在線上，好朋友拿着球向前去推，而我們要做的就是追那個球，并且馬上退回好朋友的手中，好朋友可以在這個過程中，慢慢地幫你加大推的距離，可以先試是10厘米，20厘米，35厘米......這樣一直循序漸進。

這個動作我們堅持每天都練習一段時間，過一段時間後，你就會發現自己的籃球水平會明顯的增長，特别是你會對球非常敏感，對球的反應能力和機動性都會增強，等到你這個動作能達到非常熟練的時候，可以讓好朋友随機的切換籃球的方向，鍛煉你的反應能力，也會提高你以後在賽場上面臨不确定性的心态，如果你看到這裡那就請快快練習起來吧！