前段時間我收到一位女士的信息，大約一年前，她和她的前男友分手了，她聯系了我，因為心痛的感覺似乎沒有消退。她想問我如何停止哭泣，因為她在試圖挽回前男友時犯了一些錯誤，而且她看不到隧道盡頭的光。

因為這種情況對人們來說很常見，所以我想寫一寫當你似乎無法阻止眼淚流出來的時候該怎麼辦。從分手中繼續前進是很難的，但是作為一個情感咨詢師，我可以為你提供一些方法，你可以從今天開始使用。

心碎是一個人一生中可能經曆的最痛苦的事情之一。失去你所愛的人後所感受到的痛苦，也可以與哀悼失去某人的感覺相提并論。這實質上是你對與這個人的未來的希望和夢想的死亡，而失去的痛苦不會在一夜之間消失。

很多時候，人們是在最後一刻，走投無路的時候，才會想到尋找幫助。他們已經嘗試了他們能想到的所有方法來治愈或挽回他們的前任，但似乎都沒有效果。因此，我們在工作中經常會遇到這樣的問題：為什麼自己的心痛如此強烈，為什麼他們似乎無法擺脫這種痛苦。

我們想做的是給你一些方法，讓你在這些充滿挑戰性的水域中航行，以便你能從這次分手中恢複過來——無論你是否想與你的前任複合。菲兒在本文前面提到的那位女士就是這樣做的。她等了整整一年才與我取得聯系尋求幫助。

她問："為什麼過去這麼久了，我還沒有從分手中走出來？"

這個女人擁有一切。她有才華、聰明、美麗、有魅力、有教養，但由于這段不穩定的關系，她對自己的看法被扭曲了。和她在一起的那個男人因為對自己的生活不滿意，不斷地分手又和她複合。他完全控制了這段關系，讓她坐上了瘋狂的過山車。當這段關系最終 "永遠地 "結束時，她感到失落、疲憊和受傷。

雖然她知道這段關系并不像它應該有的那樣充實，但她不明白為什麼她還在為他哭泣。

當我和她談起這段關系和分手時，我才明白為什麼她還在為他哭泣，是因為她在情感上依賴他。她在這段關系中失去了自己的身份感，僅僅通過他們的關系找到了目标......所以當這段關系結束時，她的痛苦似乎是無底洞。

“分手”是一個很常見的主題，在這種情況下，當一個人在分手很久之後似乎不知道如何停止哭泣時，解決方案是什麼呢？

當我與這位女士交談時，我開始問她的願望，她的目标，以及她對未來的期望。每次我問問題時，她都會提到她和她前夫的計劃。她不斷告訴我他們喜歡一起做的事情，他們的共同目标是什麼，很明顯，她已經失去了自己的激情和目标。

這就是解決方案發揮作用的地方。

關鍵是要找回讓你與衆不同的東西。想一想是什麼讓你與衆不同，以及你如何才能找回自己。這可能會很有挑戰性，尤其是當你飽受心碎之苦的時候，但這是恢複的關鍵。

你的腦海裡可能會有很多問題，比如："每天哭是正常的嗎"，甚至是這樣的想法："我的前男友為我哭了嗎，還是隻有我一個人有這樣的感覺？" 尤其是當你的朋友告訴你，沒有一個男孩值得你為他哭泣的時候......

這就是我希望你們今天開始做的事情。現在是時候開始思考你生活中曾經給你帶來快樂的一切，這些快樂在你進入這段關系時就被擱置一邊。

愛情使你失去個人生活軌道的情況是很常見的。當一段感情開始在我們的生活中占據中心位置時，我們往往把所有的精力都集中在我們的重要伴侶身上，而忘記了所有讓我們快樂的事情。

那麼，有哪些激情和愛好是你不再抽出時間去做的呢？有哪些曾經讓你快樂的朋友和家人，你已經很久沒有見到了？挑戰自己，讓自己變得非常忙碌，做那些給你帶來快樂的事情。

你獨處的時間越長，就越容易産生消極的想法，讓你再次為他哭泣。

我經常向客戶推薦的另一件事是改變他們的環境。我們是視覺動物，如果你周圍的東西不斷讓你想起你的前任，那麼你很容易就會産生悲傷的想法。

因此，如果你還沒有準備好，我建議你從你住的地方開始，把任何能讓你想起你的前任的東西裝箱。如果你想的話，不一定要把它扔掉，但要把它弄到看不見的地方。接下來，我建議重新整理你生活空間中的家具。想想怎樣才能讓事情變得新鮮起來。

這是非常有用的，特别是當你正在努力停止為分手哭泣的時候。你的環境越新鮮，你就會感覺越輕松。

這個概念也應該貫徹到你的個人生活中。現在是你自己和朋友嘗試新事物的最佳時機。在你的城市裡有哪些新的地方開放？

你想嘗試什麼樣的新活動？你怎樣才能更積極地鍛煉身體？想想你想上的課，你可能有興趣學習的語言，以及你可以為自己設定的新目标。

正如我告訴我的客戶的那樣，解決這個問題的辦法不是與前任複合，也不是強迫自己繼續前進，而是重新建立與自己的關系，以及你生活中真正喜歡做的所有事情。

不管分手已經幾周、幾個月還是幾年了，你還在為你的前任哭泣，什麼都不想做，這很可能是你處于一種情感依賴的狀态。

因此，重要的是要回到基本面，建立一個新的基礎。問問自己這四件事：

1. 你的生活目标和願望是什麼？

2. 你對什麼有熱情？

3. 你的愛好是什麼？

4. 誰是你所感激的人？

所有這些造就了今天的你，現在是時候強迫自己向前看了，每天的行動都要基于這四個要素。這将幫助你把注意力從感情轉移到自己身上，它會使你從情感依賴的狀态中振作起來。

它将讓你擺脫分手帶來的痛苦，并開始為你的幸福生活搭建一個新的平台。

如果你有任何問題，可以在下面的評論區留言。或者跟菲兒聯系，獲得一對一的指導。

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