在日常生活中,喉嚨發炎經常發生,比如天氣感冒、飲食上火、用嗓過度或是疲勞過度，這些都可能導緻上喉嚨發生炎症。
當出現炎症一定要及時治療，不引起重視容易會加重病情,或是成為慢性咽炎反複發作，所以要如何預防喉嚨發炎呢?從下面這幾點做起。
1、養成多喝水的習慣水是萬物之源,身體的水分不可缺少。如今工作壓力大，每天的忙碌的工作讓很多人忘記了喝水，導緻身體處于缺水的狀态,特别有些職業老師、客服、銷售人員等。
喉嚨缺水導緻幹燥就會發生炎症，所以在平時要養成按時多喝水的好習慣。可以吃一些滋陰潤喉的食物,如冰糖雪梨、銀耳等,少吃辛辣刺激的食物。
2、注意休息每天要注意休息，不要熬夜，當晚上身體開始進入自我休眠的階段，這個時候就應該休息。
讓忙碌一天的身體徹底放松下來，讓身體得到調養将虛火排除體外，避免上火導緻喉嚨發炎，所以注意休息很重要。
3、漱口早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。除此之外,改掉生活中不良習慣,減少飲酒和吸煙,這都可減少咽喉炎的發生。
4、保持室内适宜
天氣幹燥是引發咽炎的一個重大原因，所以要保證室内空氣新鮮和濕潤度，當居室空氣幹燥及過冷、過熱，這都可能影響咽部粘膜的防禦機能。
造成功能障礙，咽部感覺異常，長期就會成慢性咽炎病變，所以要注意室内環境。
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