耳鳴怎麼保健-tft每日頭條

最近幾年越來越多的人聽力開始下降，根據相關資料顯示，現在耳聾耳鳴的發病率也越來越高了。今天小編給大家帶來一些關于耳鳴的養生知識，學會這些知識有效預防耳鳴的産生。

耳鳴怎麼保健（耳鳴養生知識）1

1、經常吃黑木耳和韭菜，這類食物可以幫助我們改善自身血液的粘稠度，而且還有利于保持我們耳部裡面血管的正常循環。尤其是對于那些聽神經受損的患者來說，必要的時候多吃一些這類食物，可以很好的改善耳鳴的症狀。

2、其實在現如今的社會來說，大約在4/5的人以上都會患有耳鳴。其實患有耳鳴也并不影響我們的日常工作休息，但是如果真的症狀不斷加重的話，那麼就需要到醫院就診。可是這類人僅占患有耳鳴的患者的1/5。注意的是在六個月以前的耳鳴應該自己主動去适應調理而不是接受醫學的治療。

耳鳴怎麼保健（耳鳴養生知識）2

3、根據我國傳統醫學的理論，認為耳鳴發生的主要原因就是因為肝腎虧虛。這種現象在40歲左右的成年人身上比較常見，而且患有耳鳴之後還會引起一些并發症狀，比如說頭暈眼花頭發早白等等。所以說這一方面我們可以從滋補肝腎的角度進行調理，主要吃何首烏和桑葚就能達到很好的調理效果。

4、桑葚是我們比較常吃的一種水果，而且它也是一種非常典型的藥食同源的食物。在醫學上面經常被用于治療肝腎的虧損，而且對于中年人的耳鳴頭暈等現象都有非常好的效果。

耳鳴怎麼保健（耳鳴養生知識）3

5、其實我們平時多做一些運動，也可以有效地治療耳鳴症狀。每天在睡覺以前做鳴天鼓，這是在我們國家流傳很多年的一種保健的養生方法。睡覺之前先将兩個手心掩住自己的耳朵，然後用兩手的食指，中指和無名指分别敲擊腦後面的一塊骨頭。發出的聲音就像擊鼓一樣，所以在古代的時候這種動作又被稱為鳴天鼓。

6、在早上起來的時候多做一些空口咬牙的動作，每天早上起床之後上下牙齒反複相互咬扣36次。不僅能夠保護我們的牙齒，對我們身體的其他器官也要好好的鍛煉作用。因為在中醫認為每天堅持叩齒的話，可以促進面部的血液循環增加我們的大腦血液供應。不僅可以延緩衰老而且還會治療一般的耳鳴，因為耳鳴情況大多數隻能靠自己調理。所以這種動作非常有必要每天堅持做下去。