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平甩功治愈哪些疾病
平甩功治愈哪些疾病
更新时间:2025-03-17 14:01:37

平甩功為深度呼吸的有氧運動,持恒鍛煉,有助于促進氣血循環,讓身體氣脈暢通、筋骨松開,提升免疫力,改善各種身心病症。

平甩功治愈哪些疾病(平甩功甩走疾病)1

融合易筋經太極功

“平甩功”來自兩大派系,一為達摩老祖的“易筋經”,一為張三豐祖師的太極功,主要在“平”的意境上下功夫。

李鳳山不喜歡分門分派,所以每逢有人問起,他都說自己是“沒派”。一次,有人聽了誤以為是“梅派”,還寫了“梅派”兩字送他,李鳳山覺得有趣,梅花象征中國,京劇中也有梅派,所以就“将錯就錯”,索性改叫梅派。

“平甩功”可以站着練也可以坐着練,練習時隻要呼吸自然就好,沒有什麼練習禁忌,對場地和外界要求少,人人都适合練習,屬于細水長流型的慢功夫。動作上講究“甯可慢、不要快”,練的時候全身放松,手自然擺動;要松中有動,動中又有松,講究陰陽調和、剛柔并濟。

剛開始練習“平甩功”,可能會出現“酸、痛、麻、癢、脹”等排毒效應,表明身體在排出毒素,體質正在改善,應堅持練功。

平甩功治愈哪些疾病(平甩功甩走疾病)2

“氣血”通暢 百病自去

中醫認為“氣血”阻滞百病叢生,“氣血”通暢,百病自去。十指連心,“平甩功”讓氣血到達四肢末梢,氣血又回流循環到五髒六腑,全身氣脈暢通,筋骨松開。

“平甩功”通常甩500下約10分鐘,第一個10分鐘可以完成氣血的全身循環。平甩的屈膝動作,非刻意負重與用力,要保持輕松,長期鍛煉之後,膝蓋會更靈活有勁、不老化,甚至退化的關節也會活化開來。

這個功法雖然簡單易學,不會走火岔氣,但需要經過持恒鍛煉,才能起到改善身心病症,治愈慢性病,強健身體的目的。

平甩功動作要領

1、站立式甩手功

平甩功治愈哪些疾病(平甩功甩走疾病)3

1.雙腳與肩同寬,平行站立。雙手舉至胸前,與地面平行,掌心朝下。

2.兩手前後自然甩動,保持輕松,不要刻意用力。

3.甩到第五下時,微微屈膝一蹲,輕松地彈兩下,然後繼續。

2、坐式甩手功

1.選擇一張無椅背闆凳,高度适中,坐下後,膝蓋彎曲不超過90度。輕松坐,呼吸自然,雙腳平行,與肩同寬。

2.雙手舉至胸前,與地面平行,掌心朝下。

3.兩手前後自然甩動,保持輕松,不要刻意用力。

平甩功治愈哪些疾病(平甩功甩走疾病)4

功法練習八項原則

1.一開始就要培養一種心境﹕不取巧、不求快、不貪功。

2.腳踏實地,呼吸自然。

3.雙手在前面始終擺平,微微舒指,高度不過肩。

4.身形中正,左右平衡。

5.蹲的時候,保持膝蓋彈性,視個人放松狀況,可高蹲亦可低蹲。

6.速度和緩,保持規律。

7.每回至少甩10分鐘(約500下),一日甩三回。若能一次持續甩到30分鐘以上,效果更好。

8.練完之後,慢慢喝杯溫開水,更有助氣血循環、氣機穩定。

甩手歌

“平甩功”還有習練歌訣,記下來,很有幫助哦!

用腳踏實肩下沉,上三下七有恒心

能去頭重腳輕病,精力充沛體輕松。

甩手治病的原因,勝似推拿與金針。

氣血不通起百病,氣和心平病難侵。

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