現代人老熬夜，有的人還振振有詞：我睡得晚，起得也晚，保證了7小時睡眠！

其實，早睡早起，成年人确保7-8小時睡眠，睡眠質量較高，這樣才有利于身體健康。長時間缺少睡眠，會導緻身體衰老更快，身體免疫力下降！

好的睡眠，有利于身體各個器官更好的休養生息，好多人都有這樣的經曆：如果夜晚睡眠質量高，睡覺時間充足，第二天心情格外的好，而且身體很輕松！但是晚上睡覺時，身體頻繁有一些異常表現，影響睡眠質量，第二天的狀态也很糟糕，這時你就要多留意自己的健康了！

晚上睡覺時哪些表現，可能會影響我們的健康呢？大家快來看看吧！

1、睡覺流口水

偶爾一次兩次流口水不必太擔心，但常年流口水就要引起警惕了！

可能是口腔炎症導緻的唾液分泌較多，炎症消除後，睡覺流口水症狀會消失。

可能是面神經受涼或吹風感冒導緻的輕微面癱，除了晚上睡覺流口水，還表現為眼睛無法完全閉合，若有此症，切莫耽擱面癱的最佳治療期。

或是用腦過度者，植物神經功能紊亂，導緻大腦經常發錯信号，表現為睡覺時流口水，這就提示你要注意好好地休息了。

最後一種睡覺流口水，同時晨起後伴有頭痛，口角歪斜，應立即到醫院做正規檢查，尤其是中老年人出現類似症狀，就不要大意了，有可能是中風的前兆。

2、睡覺腳麻

平日裡如果一個姿勢過久，受壓迫部位會出現發麻症狀，這是非常正常的。

如果睡覺時，頻繁出現腳麻症狀，那最好去查下血糖了，很有可能是血糖高導緻的神經系統的改變，引起的雙腳發麻。

3、睡覺腿抽筋

有些人睡覺會突然出現腿抽筋的情況，有生活的經驗的人說是可能缺鈣了，适當的飲食調理如果沒有再次出現，就不用太擔心。

但是有些人睡覺時候頻繁出現腿部抽筋，而且把自己痛醒，就不要小視了，可能是腿部靜脈被壓迫，血液無法正常流通，雙腿出現暫時缺血導緻，應該及時到醫院查下血壓、血管了。

4、睡覺打鼾

很多人認為睡覺打呼噜代表睡得香，其實未必！要看情況了！

有些人在勞累、飲酒或仰卧位睡覺時偶爾發生打呼噜現象，不必在意！

但是有些人頻繁打呼噜，而且伴有呼吸暫停和血氧飽和度下降，這有可能是阻塞性睡眠呼吸暫停症，肥胖的人發生的概率更高，如果伴有睡着以後突然出現憋氣，呼吸困難等呼吸障礙，就要及時治療了，否則危險系數較高。

5、睡覺時皮膚癢癢

排除衛生情況以及環境溫度過于幹燥所緻的皮膚癢癢，如果在睡覺之前頻繁出現皮膚瘙癢，要小心血糖升高對皮膚的刺激引起的皮膚瘙癢，最好查下血糖，及早治療。

6、睡覺後多夢、早醒、淺睡眠

多夢、早醒、淺睡眠，這些都是睡眠質量差的表現，第二天起床後狀态非常不好，身體極度疲憊，很多人有這些睡眠障礙，但睡眠質量差的原因真的不能一概而論，比如遭遇的事情比較多，心理壓力比較大，睡眠環境吵鬧、或是睡前過于興奮等，亦或是更年期，或者肝功能異常，心髒病變等都會引起睡眠質量差。

生理性的睡眠障礙，如多夢等，在消除了誘因之後，會很快恢複睡眠質量，擔心的就是病理性的因素導緻的睡眠質量差。

如果連續一周以上均出現較為嚴重的睡眠質量差，就要讓醫生幫忙診斷一下了，及時找到病因，防患于未然。

睡眠對每個人都很重要，晚上睡覺時，身體頻繁有的這些表現，可能是健康預警，希望你沒有！

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