減肥期間吃烤腸行不行-tft每日頭條

今天是記錄的第22天啊

早餐是代餐面包。

減肥期間吃烤腸行不行（減肥期間可以吃烤腸嗎）1

早餐

午餐是烤腸餡餅。

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午餐

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午餐

晚餐4點多吃了菜餅和肉腸，就沒有再吃東西了。

今天有拉伸 500跳繩，順便遛狗了，帶着狗狗做這些事挺不方便的，但是會很開心。

學習和分享減肥期間可以吃烤腸嗎？

我挺愛吃烤腸的，尤其是不撒孜然，不撒調料那種感覺超級好吃，過段時間就忍不住要吃一根。十根烤腸，雖然我吃不了，但是兩根還是可以解決的。

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那吃烤腸對減肥有沒有影響啊？是會增加一些營養物質呢？還是會長胖？在這裡也學習一下。

首先學習一下香腸這個東西。

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一種美味的食品，是運用現代西式肉制品加工技術生産的具有中國傳統風味的低溫肉制品，是一種以豬肉、雞肉、牛肉為主要原料，經絞切、腌制、添加輔料、真空灌制、熏烤熟制、無菌真空包裝等工序加工而成，需全程冷鍊配送倉儲。一般街面上的考場都是經過先解凍，然後再烤制或者煎炸這樣。

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烤腸好吃但有危害。

一根烤腸（75.0克）含有熱量381大卡，經過高溫烤制後的香腸，油脂和脂肪含量翻倍，需要慢跑56.9分鐘消耗完。經過烤制之後它的味道非常鮮美，其中含有豐富的蛋白質、氨基酸和鹽分可以增強身體的免疫力，為新陳代謝提供能量。但是需要特别注意其中的鈉離子含量非常多，攝入過多之後有可能會導緻高滲性缺水，從而形成口幹、口渴的現象，嚴重者可出現咽喉腫痛等上火現象。

烤腸雖然好吃，但是它添加了大量的食品添加劑，偶爾吃一兩次對身體無妨，身體也能代謝，但是過于頻繁的食用，對身體還是有一定的危害，會使患心髒病的風險和患癌的風險增加。

看到這些，所以還是少吃烤腸為妙。而且現在市面上的烤腸出現風險的幾率也挺大的，有些甚至用過期的香腸進行燒烤再售賣，欺騙消費者。

但是我覺得如果是自己購買烤腸，然後自己在家用空氣炸鍋進行烤制的話，應該會好一些。三五天吃一次也不加調料的那種，對身體應該沒有太重的影響，這種方法可以嘗試一下。

好啦，大緻就是這樣了。

小舒明天也要努力啊，拜拜！