​晚上好呀～

兒時總聽父母聊天說：歲月不饒人！當時年齡小，完全不明白什麼意思。但随着年齡增長，尤其是30歲以後，越來越明白每過去一年，歲月都會在自己的身體上留下一些痕迹，尤其是臉上特别明顯。

經常有人說某某人身上看不出歲月的痕迹，怎麼可能呢？有沒有痕迹自己最清楚。外人看不出來的痕迹都是當事人背後努力的結果。

而每次聊到熟齡肌護膚，總有小夥伴問：30、35、40歲有什麼好的抗皺精華推薦？其實大多數人過于高估了護膚品塗塗抹抹的作用。雖然Miya之前吐槽過郭敬明推薦的防曬糖，但在《拜托了冰箱》中，郭敬明有一個觀點很正确：護膚品塗塗抹抹，在抗衰或者美白方面的作用隻占很少一部分，大概10%左右。

事實上，在對抗皺紋方面，除了護膚品還有很多方法可以借鑒。今天咱們就跟大家聊聊，熟齡肌對抗皺紋，除了塗塗抹抹還有哪些方法～

一、細紋産生的主要原因？

想知道如何預防，自然要先了解引起皺紋産生的原因。

不論是細紋還是下垂，其根本還是皮膚衰老造成的。而引起皮膚衰老的原因在皮膚科醫學中主要歸類為2方面：

• 内源性衰老（自然衰老）；

所謂自然衰老，也就是我們常說的：在基因層面對衰老的影響。每次講到皮膚時，很多人都會說都是基因決定的。但其實，老天爺賞飯吃固然重要，但基因并不代表一切。而在皮膚衰老方面，基因的影響并不如大家想的那麼重要。

• 外源性老化；

前面講了，基因并不是人體老化最重要的因素。而引起人體衰老的根本因素其實是光老化。紫外線UVA能穿透皮膚表皮到達真皮層，并損傷皮膚真皮層膠原纖維，從而加速皮膚膠原蛋白流失。

另一方面，紫外線UV還會刺激肌細胞産生自由基，造成肌膚細胞自由基應激反應，不僅會加速肌細胞凋亡，還會産生皮膚炎症，從而加速衰老。

當然，導緻皮膚衰老的外源性因素不僅是紫外線，還有不良作息、不良飲食習慣，以及不正确護膚方式導緻的皮膚長期炎症也是皮膚衰老的重要因素。

二、為什麼說護膚品的作用很小？

為什麼說護膚品的作用很小呢？

從皮膚結構來說：皮膚最重要的作用是屏障。也就是在皮膚的生理結構方向，大部分護膚品成分是沒辦法進入皮膚角質層起作用的。而僅有5%左右的活性成分能穿透角質層進入皮膚。

但即使是5%的護膚品成分，進入皮膚後是否能起作用，作用強度有多大，與活性成分的滲透能力，成分濃度以及産品使用量等多方面因素有關。

而在實際使用過程中大多數人可能一個流程疊加過多産品，造成耽擱産品用量不足，或朝三暮四，今天用A明天用B，還有可能是産品錯誤使用導緻産品搓泥、有效成分失活等問題造成産品無效。

因此，總結來說：護膚品确實有用，但絕不能僅僅指望護膚品解決或預防所有問題。

三、一些其他方法？

老朋友都知道，Miya一直在跟大家強調防曬的重要性。大家對紫外線的認知不要僅停留在曬黑問題上，皮膚肉眼能及的所有問題都可能與紫外線的傷害相關。

• 紫外線傷害會導緻皮膚屏障受損，引發皮膚敏感、皮膚保濕能力變弱；
• 紫外線UVA會損傷皮膚真皮層彈性纖維，加速膠原蛋白流失，加速衰老；
• 紫外線UVB還會導緻斑點、色素沉澱等問題。

因此，想美白，想老得慢一些，真的建議仔仔細細做好防曬。

關于防曬咱們也講過很多次。紫外線強烈的時候能不出門盡量不要出門。必須要出門時，盡量首選硬防曬，其次用防曬霜作為補充。如果隻塗防曬霜，不但要保證用量足夠，還要保證定時補塗。

運動的本質不隻是讓你瘦，讓你有馬甲線。更重要的是運動能加速身體代謝，從而改善皮膚細胞代謝。

随着年齡增長，健康作息對皮膚的影響越來越大。很多姑娘經常在問：皮膚暗沉、黑眼圈、眼袋怎麼辦？基本都是經常有熬夜通宵的習慣。但其實這些問題，如果能保證充足的睡眠，大部分都能改善。

這一點在Miya身上特别明顯。以前年輕的時候，假裝勤奮，每天熬夜到淩晨12點，1點，早上五六點還要起床。結果一整天都是渾渾噩噩的，皮膚暗沉，眼袋簡直快掉到下巴以下。最近兩年，基本保證每晚睡夠7-8小時，中午再小憩半小時，精神狀态好很多，效率也高。黑眼圈、眼袋問題也改善了不少。

因此，用再多的熬夜修複精華都不如一個踏踏實實的美容覺。

為什麼說飲食和皮膚衰老相關呢？根本是一些含糖量過高，油脂過高的食品可能會導緻皮脂分泌量增加，從而導緻皮脂代謝異常，出現爆痘等問題。而除了長痘以外，痘痘造成的皮膚炎症也是引發皮膚衰老的重要因素。

總結來說：

引起皮膚衰老的因素有很多，抗老也是需要從多方面入手的。所以，當很多同學再說某某産品用了沒用，或某某産品很有效時，不妨思考一下最近的作息習慣、飲食、防曬等做的怎麼樣。不要小看護膚的作用，也不要完全依賴産品。

以上就是今天的内容，希望對你有幫助❤️～