宮寒，一個伴随女性一生的詞語。女性大部分常見問題，都能被醫生歸結為宮寒。

于是經常能聽到患者與大夫之間這樣的對話：

"我小腹墜痛好久了……" "你是宮寒！"

"我月經又推遲了……" "你是宮寒！"

"我一年四季手腳冰涼……" "你是宮寒！"

"我半年了還沒懷上……" "你是宮寒！"

what？這麼多問題都是宮寒造成的嗎？大夫你可不要騙我啊！

那療哥就給各位仙女們講講"宮寒"到底是何方神聖。

你的子宮感冒了

宮寒，簡單來說就是"子宮寒冷"，還有醫生把宮寒形象的比喻成"子宮感冒了"。

不過有意思的是，在中醫學的文獻記載以及相關的中醫婦科專著中，宮寒這個詞彙，全都"查無此人"。

即便如此，宮寒卻成為女性人盡皆知的熱詞，也被廣泛地運用在今天的日常生活和病例書寫中。

于是，廣義的"宮寒"約定俗成為：由于外來的寒邪、或是人體脾腎陽虛所産生的内寒停滞在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列問題的統稱。

宮寒的危害不容小觑

1、宮寒讓女性變醜

宮寒會使血液凝結，影響人體血液循環的速度，和體内毒素的排洩，也就是中醫說的"瘀"，導緻女性肌膚健康受損。

如果你發現自己護膚品抹了一大堆，依然臉色蠟黃暗沉，黑眼圈和色斑不減，可能是宮寒造成的。

2、宮寒讓經期問題加劇

女性月經不調，多半是宮寒所緻。宮寒會導緻腰酸背痛、乳房脹痛、手腳冰涼、倦怠乏力等問題，經期可能會加劇症狀。

宮寒不僅會影響女性身體健康，也會影響女性的心情，大多數宮寒女性會産生煩躁情緒，從而影響生活質量。

3、宮寒是準媽媽的最大阻礙

宮寒會影響精子和卵子的結合，不利于受精卵的着床，進而影響女性的生育能力，嚴重的甚至造成不孕不育症。

不過，宮寒隻是導緻婦科疾病中的其中一種病機，并不是所有上述症狀都是"宮寒"導緻的，這點大家要分清。

暖宮絕招大放送

1、注意保暖

身體健康遠比美麗重要，天冷了一定要多穿衣服保暖，女性尤其要注意肩膀、脖子、小腹、後腰、腿腳這些容易着涼的部位，做好保暖工作。

2、堅持運動

中醫認為"動則生陽"，宮寒的人，不妨堅持每天快走半小時，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖，改善體質。

3、改變飲食習慣

有宮寒的人，一年四季都應該盡量避開冰冷食物，多吃補氣溫經的食物，比如核桃、大棗、花生、栗子、桂圓、羊肉等。

可以多喝紅糖姜茶、艾葉雞蛋湯等溫熱食品，能夠有效化解體内的寒氣，平時還可以用大棗或當歸泡水喝，也可以逐漸調血補氣，改善宮寒。

4、自制中藥暖寶寶

制作"暖宮袋"：生艾葉50g-100g、紅花20g、透骨草50g，打粉裝袋，加熱後熱敷肚子，敷至藥涼為止。

注意：經期不能用，痛經患者最好在經期之前敷，月經量多者慎用。

5、中藥泡腳不能少

中醫常說"寒從腳起"，宮寒的女性推薦用艾葉煮水泡腳，每天泡20分鐘，水溫控制在38-40度之間。

為了藥效更好發揮，還可以選擇上面制作暖宮袋的三味藥材，一同煮沸10分鐘後就可以泡腳了，能夠起到溫經散寒、疏通經絡、溫暖子宮的作用。

"宮寒"并不是一個疾病，但需要我們平時多加關注。如有身體不适，月經紊亂，不孕不育等方面困惑，須尋求專業醫生幫助，根據個人體質，給出最佳的治療方案。

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