首页
/
每日頭條
/
生活
/
什麼水果含維生素c
什麼水果含維生素c
更新时间:2025-01-04 23:43:01

什麼水果含維生素c?鮮棗中維生素C含量為243毫克/100克,是中華猕猴桃的4倍,是檸檬的11倍,是蘋果的61倍由于普通成人每天維生素C的推薦攝入量是100毫克,每天吃3-4顆中等大小的鮮棗(按可食部分13克算),就基本可以滿足一天維生素C的需求了,我來為大家講解一下關于什麼水果含維生素c?跟着小編一起來看一看吧!

什麼水果含維生素c(這些水果裡面的維生素c都很高)1

什麼水果含維生素c

鮮棗中維生素C含量為243毫克/100克,是中華猕猴桃的4倍,是檸檬的11倍,是蘋果的61倍!由于普通成人每天維生素C的推薦攝入量是100毫克,每天吃3-4顆中等大小的鮮棗(按可食部分13克算),就基本可以滿足一天維生素C的需求了。

番石榴,又叫芭樂,它的維生素C含量為68毫克/100克,與中華猕猴桃相當。每天吃1個中等大小的番石榴就足以滿足一天維生素C的需求了。

中華猕猴桃的維生素C含量為62毫克/100克,比草莓、木瓜、桂圓、柿子等水果都高,每天吃2個中等大小的猕猴桃(按可食部分100克算)基本可以滿足一天維生素C的需求。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
請到天涯海角來怎麼來的
請到天涯海角來怎麼來的
請到天涯海角來怎麼來的?【走向我們的小康生活】,現在小編就來說說關于請到天涯海角來怎麼來的?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!請到天涯海角來怎麼來的【走向我們的小康生活】光明日報記者朱蒂尼姚亞奇王曉櫻光明日報見習記者陳怡“中午去龍樓...
2025-01-04
有翡原著中謝允是個花心的人嗎
有翡原著中謝允是個花心的人嗎
前情回顧:有翡番外36:阿翡做什麼女兒就跟着做什麼,老父親謝允心酸了允翡夫妻兩領悟到了帶娃的精髓。那便是隻要阿翡樹立了一個好榜樣,她做什麼,小阿雲就會自動跟着去做。眼下一家三口已來到了洞庭。當年阿翡下山時也是在洞庭幹了不少大事,洞庭江湖門派...
2025-01-04
黑松養殖方法
黑松養殖方法
黑松養殖方法?溫度:它不耐寒,适宜在溫暖潮濕的海洋性氣候區域生長養護的溫度要控制在十五度到三十度之間,下面我們就來聊聊關于黑松養殖方法?接下來我們就一起去了解一下吧!黑松養殖方法溫度:它不耐寒,适宜在溫暖潮濕的海洋性氣候區域生長。養護的溫度...
2025-01-04
及時當勉勵歲月不待人
及時當勉勵歲月不待人
你隻是努力了那麼一陣子,但一遇到困難就各種憂傷,好像自己努力了很久一樣。隻有很好的改變了自己,自己的人生才會越來越順利,道路才會越走越寬廣。為你制造一些困難和障礙的人未必是你的敵人,把你從困境裡拉出來的人未必是你的朋友。不要用眼前的利益得失...
2025-01-04
海帶冬瓜湯
海帶冬瓜湯
海帶冬瓜湯?主料:冬瓜100g、海帶100g調料:食鹽适量、香油适量、白醋适量、蒜苗适量,接下來我們就來聊聊關于海帶冬瓜湯?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!海帶冬瓜湯主料:冬瓜100g、海帶100g。調料:食鹽适量、香油适量、白醋适量...
2025-01-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved