當今社會，如果你有強大的社交能力，在社會中可以說，不管從事什麼行業，都會有你的立足之地，起碼對于你來說是有機會的，社交能力，不管是在日常生活中，還是在工作中，在或者是學習中，良好的社交能力都能給我們帶來很大的幫助，按這種社交能力，并不是與生俱來的，也不是任何一個人都能有的，今天小編就跟大家聊一聊關于社交能力這方面的相關内容，如果大家感興趣，想要了解的話，那就和小編一起來看看吧！

社交能力差不會說話怎麼辦

1、要對自己有信心

很多人社交能力差的一大原因，就是因為性格内向，害怕表達。内向的性格緻使他們害怕說話，害怕成為衆人焦點。以至于越不喜歡表達，便越不會表達，越容易出錯，久而久之，社交能力下降，不知如何突破。針對這樣的原因，要想改變，最重要的一點就是要對自己有信心。隻有自己内心尊重自己，相信自己，你說話時别人才會尊重你，才不會打擊到你，挫傷你的自信。同時，要懂得列舉一些自己身上存在的優點，多鼓勵自己。嘗試着主動與人交流，哪怕隻說一兩句話，也是改變。

2、訓練要找對方法

不要封閉自我，多走出去與人交流。主動聯系身邊的朋友，多與朋友走動。同時也可以多看一些書籍，關注一些時事熱點，這樣在與人交流的時候才會有更多讨論的話題，有更多的吸引力。不要過于着急，慢慢去鍛煉自己，改變需要一個過程，循序漸進才能有所成效，心急吃不了熱豆腐，也最容易讓人有挫敗感。

3、學會自我暗示法

每到陌生場合自感緊張時，可用暗示法鎮靜情緒，例如把生人當熟人一樣看待，怕羞心理就能減少大半。當怕羞者在陌生場合勇敢地講出第一句話之後，随之而來的很可能就是流利的語言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一種有效措施。

4、不要太在意别人的目光

過分在意别人的看法，做事就容易變得唯唯諾諾，放不開手腳。如果你總是在溝通說話之前，害怕自己說出來的話别人會怎麼看，怎麼想，怕這又怕那，那麼你便永遠也不敢表達自我。不要過于在意别人的目光，生活是自己的，讓自己開心最重要。隻有自己開朗了，心裡沒有負擔，才會更樂意與人交談，才能讓人感受到自己的真誠，才能得到别人真誠的回饋。

5、微笑對人

無論是認識的或是不認識的，在接觸的時候一定要微笑面對，讓人知道你對認識他或是跟他交談你很高興，微笑也是對人友善的表達，讓别人感受到你的誠意。

6、善傾聽

說話是個交互的過程，目的無非是傳遞信息以及增進感情關系。有的時候，最好傾聽鼓勵對方多說，甚至比你說得更有效果。當看到對方有說的欲望，甚至中途打斷你，可以給他說的機會，鼓勵他多說。等他說完了，再根據他說的展開來說。根據對方說的，一來你新話題、新切入點。再一方面，你通過對方所說，你知道應該如何調整。

7、禮貌用語不可少

一個人說話的方式代表一個人的素質，一口粗話，人聽了就反感，面都不想見了。而一口禮貌用語，讓人聽了舒服，覺得你素質好，人品也差不到哪去，直接對你留有好印象。

不會說話怎麼提高口才與人相處

高情商、傾聽和分享

三十歲的确屬于一個尴尬的年紀，人們覺得你已經長熟，隻有自己覺得沒有長大，還需要理解。至于怎麼提高語言表達能力，第一方面，多結識一些朋友，仔細觀察别人是怎麼做怎麼說的，留心學習情商高的朋友的說話方式和表述方式，多聽，多看，多學；第二方面，書中自有黃金屋，一定要多看書，可以選擇《演講與口才》等類型的書，學習作者是怎麼言簡意赅地表達清楚一件事情的，隻用眼睛看是不夠的，看完了後也一定要多練習，再和親人、朋友、更或者陌生人去盡量多地交流、溝通；最後一點，當然也是最最重要的一點，平時一定要多和人接觸，不管是誰，每個人身上都會有故事，在傾聽别人的故事時，也要學會和朋友分享自己生活中的事情，和别人說得多了也就變得會說了。相信三十歲的你會越來越成熟，變得自信和善于交際，用學習的心态去擁抱未來的自己吧！

不自信、展現自我

其實我曾經也是一個不會表達的人，小時候看見自己喜歡的漂亮衣服時，不敢跟身邊家人甚至自己的爸爸媽媽說幫我買下這件衣服；長大後産生不開心的情緒更加不敢表達出來讓身邊的朋友知道，隻能自己默默消化掉，這些事情讓我感覺自己越變越小，越來越不自信，甚至覺得自己什麼都不好，身上沒有任何可取的地方。然而，現在，公司舉辦的活動主持人是我，在朋友面前輕松展現自我生活的是我，父母之間的溝通橋梁是我…是什麼讓我有這麼大的改變呢？我曾經也單獨思考過，我為什麼會有如此大的改變，後來我發現當自己勇敢地邁出第一步，慢慢地向大家說出我的想法，盡管，剛開始可能說得并不好，但是，慢慢地，慢慢地，越來越好，越來越善于表達。所以題主，勇敢地開始說，就算剛開始可能會不盡人意，但一定要相信自己會變得越來越好，會變得越來越善于表達，你就一定會越來越好，越來越會說，越來越敢說的！

開心自在、學會表達

雖然你說30歲了不會表達，但我覺得這不是年齡的問題哦~你要知道，有很多人活了七八十歲了也不會表達呢，但他們仍然活得快樂，活得肆意～所以我覺得你不需要因為這一點點小問題太着急，人嘛，總會有優缺點的，如果每個人都隻盯着自己身上的缺點，而不看自己的優點，那活得多累啊，是不是？人啊，活在世上頂多一百年左右，所以自己活得開心最重要，不要給自己的包袱太大也不要太在乎别人對自己的評價，要知道沒有人會比你自己更了解你。活得開心，活得漂亮，把自己的開心傳遞給你身邊的每一個人，這時，就算你是一個不會表達的人，大家也會很喜歡你的，因為大家都喜歡樂觀、自信、帶來正能量的人呀。但是如果你每天因為不會表達這一個問題自艾，你身邊的人才會離你越來越遠哦！沒有人會喜歡一個負能量滿滿，眼睛裡都是缺點的人，你自己都不喜歡自己，别人又怎麼會喜歡你呢，是不是？所以啊，做最開心、最自在的自己就好！

社交能力包括哪些内容

1、人際感受能力。指對他人的感情、動機、需要、思想等内心活動和心理狀态的感知能力，以及對自己言行影響他人程度的感受能力。

2、人事記憶力。是記憶交往對象的個體特征，以及交往情景、交往内容的能力。總之，是記憶與交往對象及其交往活動相關的一切信息的能力。

3、人際理解力。即理解他人的思想、感情與行為的能力。人際理解力是現代企業管理中重要的工作技巧，也是人力資源管理人員必須具備的關鍵素質之一。

4、人際想像力。從對方的地位、處境、立場思考問題，評價對方行為的能力。也就是設身處地為他人着想的能力。

5、風度和表達力。這是人際交往的外在表現。指與人交際的舉止、做派、談吐、風度，以及真摯、友善、富于感染力的情感表達，是較高人際交往能力的表現。

6、合作能力與協調能力。這是人際交往能力的綜合表現，是企業團隊合作的必要能力。

社交能力有哪些技巧

1、培養自信心

很多人無法在公共場合下發表自己的看法，也不能夠很好地與他人進行溝通，是因為人本身的不自信造成的，我們需要努力培養自己的自信心，這樣才能從根本上改變自己。

2、内在素養

在社交的時候，我們經常會插不上話，是因為我們知道、了解的東西很少，所以應該要多學習、多讀書，多去世界看看，讀書終歸不是壞事，即使最後沒有達到想要的目的，也會有很大的收獲

3、開朗大方

我們會發現，社交能力出衆的人幾乎都是經常面帶微笑的，爽朗的人很容易給他人一個良好的印象，這也自然為接下來的交往提供了相應的便捷。

4、外表

沒有人會喜歡邋遢的人的，不管是男性還是女性，幹淨清爽的外表總是一個加分項，我們很難了解一個人的内在，而在此之前關注的是一個人的外表，因此這是最基礎的。