冬季女性養生食譜?黑糯米補血粥，材料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖适量做法：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量紅塘 ，接下來我們就來聊聊關于冬季女性養生食譜?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
冬季女性養生食譜
黑糯米補血粥，材料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖适量。做法：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量紅塘。
功效：黑糯米可補腎，桂圓、紅棗可補血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養血的佳品，适合冬季女性養生食用。
天麻炖烏雞，材料：烏雞1隻（約750克），天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精鹽适量，香菜段少許。
做法：烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫；中藥洗淨，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋内，加入姜片、料酒和适量水，燒開後用小火炖約1小時，放精鹽再炖約20分鐘至材料熟爛，撒上香菜段即可。
功效：烏雞舒經活血、調節内分泌等功效，對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效。
胡椒豬肚湯，材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。
做法：先将豬肚洗淨（可加鹽、醋并用開水燙洗），鍋内注水，豬肚塊（或絲）下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。
功效：胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養胃的功效。這道湯适合冬季女人養胃食用。
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