相比男性來說，很多女性都存在有手腳冰涼的情況，尤其是冬天就更嚴重、更突出，甚至一晚上在被窩裡都暖不熱乎。這種情況的女性，很容易出現手腳凍傷的情況，所以需要及時解決這種問題。

那麼，導緻這個手腳冰涼的原因是什麼呢？隻有找到原因，我們才好解決。根據臨床觀察發現，女性手腳冰涼的原因，主要有5個。

1.陽虛

俗話說，男為陽女為陰，女性先天就比男性陽氣弱。如果再不注意防寒保暖，隻要風度不要溫度，比如露臍裝、露踝褲等穿着，甚至大冬天都不穿秋褲，這樣一來，寒氣就會入侵身體，消耗陽氣，導緻陽氣受損，陽氣虛弱。

這種類型的女性，除了手腳冰涼，還會有精力差，容易感冒，容易吃涼的後胃痛、腹瀉。

2.陽氣郁滞

這種類型的手腳冰涼，其實并不是陽氣太虛，而是陽氣在體内被郁住了，散不開，就像是堵車被堵在路上了一樣。這種人通常伴随有心情煩躁，或者情緒壓抑，容易胃中灼痛、腹脹，反酸，便秘，口腔上火，然後還有手腳冰涼的問題。

上述2個原因，是從中醫的角度來說的，從現代醫學的角度來看，則是以下3個原因

1.心髒功能弱

現代醫學認為，四肢末端，是人體血液循環的末端，因此容易出現循環不暢的現象，就不能夠為四肢末端提供足夠的熱量和營養、氧氣，從而容易手腳冰涼。

這種人，通常還會有心跳慢，運動後心慌明顯等身體不适。

2.多汗症

多汗症的人手腳比一般人更加冰涼，出汗也比較多。

這種現象，多見于青年人，通常在情緒激動、緊張的時候更明顯，這與交感副交感神經的功能紊亂具有一定的關系。

3.貧血

現代醫學研究發現，手腳冰涼還與貧血，缺鐵，導緻血液攜氧能力下降，導緻身體産熱少有一定的關系。

1.調整飲食

從中醫的角度來說，可以多吃像胡椒、羊肉、牛肉、桂皮、丁香、小茴香、生姜、大蔥等可以溫補陽氣的食物。

從現代醫學來說，要适量多吃豬血、鴨血、豬牛羊肉的瘦肉等，以補鐵補血，另外，還要多吃一些含煙堿酸較多的食物，比如豬肝、牛奶、奶酪等，全麥制品也是補充煙堿酸比較好的一種。

2.泡腳

泡腳，可以用物理的方式，讓腳暖和起來，從中醫的角度來說，可以刺激經絡，促進末端的氣血運行。最好用小木桶來泡腳，裡面可以加艾葉、紅花等，以促進血液循環。

3.多運動

運動，有助于促進身體的血液循環，改善肢體末端血液循環不良的問題。而且運動還可以産熱，讓身體的總熱量增加，也有利于改善手腳冰涼的問題。

總之，手腳冰涼平時多注意飲食，食用溫性食物，多運動，經常泡腳，慢慢的這種症狀就會緩解。要有耐心和毅力，手腳冰涼就會離你遠去。

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