夏天飲食要注意那些?不必吃熱飯，冷菜也可以保證營養，我來為大家科普一下關于夏天飲食要注意那些?以下内容希望對你有幫助!
夏天飲食要注意那些
不必吃熱飯，冷菜也可以保證營養。
夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饑餓感而且還會制造熱量。
值得推薦的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢複人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。
礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料，這些飲料熱量最少。
少吃多餐不會像一天吃三餐那樣加重機體負擔。此外吃得過多就不願去遊泳了。
吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴。
至少應在休假開始時吃一些少油的或少脂肪的菜。
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