我是一直堅持早起喝杯溫開水的，習慣堅持很多年的人 ，說一說這些年的身體狀況 。
早起喝水對身體的益處：一、改善便秘。清晨起床後喝杯溫開水，能刺激胃腸的蠕動，有效防止便秘産生。
二、美容養顔補充水分。夜晚睡覺的時候，從各個器官消耗了大量的水分，早晨起床後，人們會處在的缺水狀态感覺口渴，所以，早起喝水可以補充身體代謝消耗的水分，人身體70%都是水分，如果缺少了水分的滋潤 ，身體，皮膚都會出現各種狀态，所以補水很重要 。
每個人都有自己的生活習慣，留意觀察身邊的人，有那種微胖的，但是皮膚特别沒有光澤度的人，她們的飲水每天一定很少，因為水分對皮膚好壞影響很大 。
三、有助于減肥，人的身體是很奇怪的，腸道菌群也是在你一定的習慣下養成的 ，當你習慣了每餐半小時之前的一杯水，慢慢你會發現身體有很大的變化 ，腸道通暢了，皮膚好了，體重自然也就控制住了 ，不過貴在堅持也不是特别容易 。
不要等着自己實在渴的受不了的時候再去喝水 ，一次性補充太多的水，對身體也是一種負擔 ，還有一點就是晚上的時候不要喝太多的水 因為喝太多的水，會影響你的睡眠質量 ，晚上臨睡之前 适量飲水，對心腦血管兒 疾病的人 有好處 。
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