常吃這三道菜調理脾胃絕對管用-tft每日頭條

雖然已經入秋了，但還是有很多人覺得天氣悶熱潮濕，透不過氣來，嘴裡也有些寡淡，總覺得沒有胃口，想着吃點補品調養一下卻上火了……有些人甚至還出現了下面的情況：

◎食欲不振、口苦口粘、肚子脹、口臭；

◎怎麼吃都不長肉，或者喝水都能胖；

◎大便不好，便溏拉稀，每次拉的不多，但又經常想上廁所；

◎晚上睡不好，早醒、多夢、睡不着、心慌胸悶；

◎舌苔厚、臉色暗黃、沒血氣；

◎精神萎靡、身體疲倦、心情低落，郁悶.......

其實這很大程度上是因為濕熱困脾，脾胃不和引起的。

常吃這三道菜調理脾胃絕對管用（現在養脾胃冬季少受罪）1

有些人其實在夏季，就已經覺得身體狀态有點不對勁了，但又檢查不出什麼問題，也就随它去了。其實，天熱時貪冷飲、冰激淩，又喜食火鍋、燒烤等肥甘厚味的飲食，喝酒也不少，無形之中就會傷及脾胃。

但為什麼有些人覺得身體虛弱，試着吃點滋補品反而“雪上加霜”呢？

主要原因在于脾胃虛弱，運化失常，身體處于“虛不受補”的狀态了。此時，補得越多，負擔越大，堆積在體内的東西就得找個爆發口，從而引發上火、内熱、便秘或大便不成形等各種不适，嚴重時可影響全身。

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1、身體要好，脾胃調養是關鍵

脾胃是後天之本、氣血生化之源，滋養着五髒及整個機體的運行，對身體有着重要的意義。

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脾胃受損，運化失常，會使營養吸收變差，代謝能力減弱，時間久了，身體的方方面面都可能受到影響。

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2、脾胃好不好，看口氣也能知道

中醫認為，脾氣通于口，脾氣和，則口能知五味，具體可表現為以下幾種：

口臭：可能是脾胃有食積、濕熱；

口酸：可能是肝膽濕熱或是脾虛肝火旺；

口苦：可能是膽火旺盛，伴有口苦的人，往往有情緒方面的異常，比如心煩易怒、脾氣急躁等；

口甜：可能是脾胃有積熱，往往還會有口幹、咽幹、大便幹等；

口淡：可能是脾胃虛弱，往往不愛吃飯，沒有食欲，大便稀溏不成形等。

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要是什麼也沒吃，尤其是早上睡醒時，嘴裡也能有酸、甜、苦、臭味，務必得注意脾胃的調養！

3、脾胃不好怎麼養？

想要脾胃好，除了要少食生冷刺激性的食物、規律飲食、足夠的睡眠和運動以外，我們還可以适當地食用一些健脾養胃食物。

很多人表示自己也經常吃一些養脾胃的食物，比如山藥、蓮子、小米、南瓜等，但是吃了很多，卻收效甚微。

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（我是大醫生官微）