徐州抑郁症心理咨詢建議-tft每日頭條

徐州心理衛生服務站：說起強迫症，大家都很熟悉。它是一種臨床發病率非常高的疾病，但很多人并不認為它是一種疾病。大部分患者都是被自己的強迫性思維所控制，有的人甚至出現了深夜強迫症，對人的日常生活造成了很大的影響。那麼強迫症在生活中如何有效治療呢？接下來，我們都來看看。

強迫症的藥物治療

患者可以根據病情的嚴重程度，在專業醫生的指導下，使用一些藥物進行治療。這是強迫症的治療方法之一，但藥物治療副作用較大，患者往往不能遵醫囑服藥，導緻病情加重。這種方法不是最好的治療方法。

徐州抑郁症心理咨詢建議（強迫怎麼治療比較好）1

治療強迫症，隻要做了就是有回報的。

将注意力轉移到其他事情上是很重要的。不要指望這些想法或感覺會馬上消失，也不要去做強迫症想讓你做的事情。你要堅持做自己選擇的活動，這樣強迫性沖動就會因為你的拖延而減弱甚至消失。即使沖動很難改變，你還是會找到可以稍微控制自己反應的行動。

治療強迫症，順其自然。

這個方法是為了緩解和放松精神壓力，讓一切順其自然，事已至此，不再去想它。如果有什麼東西好像忘記了，不要拿走。如果擔心門沒鎖，那就不鎖了。東西看起來很髒很亂，直到被清理幹淨。經過一段時間努力克服由此産生的焦慮，症狀會逐漸消除。

強迫症治療注意事項提醒

在你的桌子上放一張紙條，上面寫着:“我做得很好！很好！”提醒自己不要過于追求完美。

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治療強迫症，培養自己的幽默感

如果你能對某事一笑置之，你就再也不會被它困住了。強迫症患者尤其需要多看一些笑話來放松自己的神經，感受世界上更多的驚喜和樂趣。一切都在你的控制之下，這不是一件好事。多笑笑，保持愉快的心情，會讓你的生活更幸福。想想看，平淡快樂的生活也是很美好的。不要給自己定太高的要求，不要糾結于哪些要求無法實現。我們要做的就是享受當下，尋找生活中的小幸福。

強迫症治療的自我統計

做個統計表，看看自己一天下來哪裡有重複的強迫行為，記錄下重複的次數。同時給自己設定目标，要求自己逐漸減少強迫行為的次數。

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治療強迫症，記錄行為療法

記錄成功轉移注意力的行為也很重要，因為你可以回頭看看哪些行為最有助于你轉移注意力。當列出的項目達到預期效果時，可以幫助你建立信心，訓練自己記住過去做過的事情。當你有了更多成功的經曆，你就會受到鼓勵。隻記錄你的成功經曆，不記錄你的失敗經曆。你一定要學會支持自己，多給自己鼓勵，這對自信心的增強很有幫助。