海參和雞蛋的營養對比-tft每日頭條

“海參”是議論比較火爆的一種所謂的補品，價格昂貴，長相特别。雞蛋，不得不說是生活中我們最常吃的一種動物類食品；拿兩者相比其實是一件非常靠譜的事情。先來說答案，早上吃雞蛋和早上吃海參相比，營養價值不但一樣，甚至比海參還要高很多。也就是說，海參并沒有各位想的那樣強大，它隻是一個傳說而已。

海參和雞蛋的營養對比（海參PK雞蛋該吃哪個）1

海參的營養價值其實并不如一顆雞蛋：

市面上說海參有營養、海參高端的言論更多是集中在“蛋白質”身上。對于海參來說，蛋白質雖然含量很高，但是其質量并不是很靠譜（優秀）。

蛋白質的質量，主要是通過人體對于氨基酸的吸收率來做出評價的，判斷它的好壞主要要判斷某種食物的氨基酸模式是不是符合人體的氨基酸模式。

海參和雞蛋相比，雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食品，而且雞蛋當中的其他營養物質含量也比較豐富，早餐搭配點蔬菜、粗雜糧以及豆制品，其營養價值要完全蓋過海參，所以，雞蛋完勝，吃海參實為一種“費錢且不讨好的行為”。

說海參可以抗癌、補腎的理論并不靠譜：

假設您從網上搜索一下海參，您會發現關于海參的言論更多的隻是抗癌、補腎、降血壓等熱點詞語。研究其中的内容，更多的點是在說海鮮多糖和海參皂甙，這些物質在科學家的實驗中的确體現出了一定的活性和作用。

檢索各種關于海參抗癌補腎的文獻資料，其中最多隻是達到了體外細胞實驗的程度，根本不存在相關臨床試驗的研究資料。所以，單憑這樣的研究程度，根本證實不了海參對于結腸癌、乳腺癌存在抑制作用；更何況，人體本身和動物還存在差别，并不可以直接替換。您所認為的“高大上”其實并不靠譜。

海參和雞蛋的營養對比（海參PK雞蛋該吃哪個）2

但是，請您注意：這些所謂的高級營養物質在動物體内是普遍存在的，也就是說除了海參當中存在，其他普通食物中同樣存在。

對于海參，您應該這樣看待：

海參，可以吃，隻要您不在乎錢。這種物質高蛋白、低脂肪，但是不可以神話。換一種角度來說，海參和我們經常吃的魚蝦并沒有什麼區别，不會壯陽，更不會抗癌。

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生活就是如此，早餐需要健康吃，但平凡的食物其實已經完全可以滿足我們的健康生活，一個雞蛋，遠比海參要靠譜的多，加一個雜糧饅頭、一杯牛奶、一塊豆腐幹、一碟涼拌蔬菜；平淡中吸收營養，願您的生活安康幸福。

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