春季是萬物複蘇的季節，世間所有的生物都開啟了自己的成長之路。

在這春暖花開的季節，陽光格外充足，非常适合寶貝們進行戶外活動。

無疑，也代表着，這是孩子長個的最佳時期，走過路過千萬不要錯過哦！

據世界衛生組織的一項研究表明：

少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長得最快，尤其是5月份内可長高7.3毫米，長得最慢的是10月，隻有3.3毫米。

孩子有三個公認的長高黃金期，0—7歲、7—12歲、12—18歲。

我們做父母的一定要為孩子緊緊抓住第一個和第二個黃金生長時期，為孩子的未來增添更多可能性。

要想讓孩子抓住長高的最佳時期，這三點一定不能忽視！

錯誤的運動不如不做

大量的研究證明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的兒童，平均要高4—8cm。

适量的體育運動能夠促進孩子更快地長高，還可以激發垂體分泌生長激素。

但是，一定要正确地進行運動，如果所做的運動不合适，很有可能會對孩子造成不可逆的影響。

有着中等身高父母的桐桐，就是錯誤運動的受害者。

爸爸168cm，媽媽158cm，他們将“改良基因”的希望都寄托在了孩子身上，讓孩子承受着不合理的長跑運動。

在想讓孩子“高人一等”的心态下，這樣的悲劇數不勝數。

據《紐約時報》報道,在對20多位運動醫學領域的醫生和研究人員進行的采訪中,很多人認為少年運動員傷病爆發的主要原因是由于這些孩子在年紀很小的時候就開始專門進行一個運動項目的訓練,并且這種訓練是常年不間斷的。孩子們的運動量已經超過了他們所能承受的範圍。

為了避免悲劇的重演，童書姑姑在這裡給各位家長推薦一些有助于長高的運動方式，希望每個寶貝都能長高高哦！

譬如跳繩、遊泳、跑步、打球等等，這種彈跳類的運動對足跟的刺激會加速孩子的生長，還能夠起到拉伸肌肉和韌帶的作用。

除此之外，一些适度的拉伸活動，也能夠改善體态，讓孩子從視覺上增高。

不過，最重要的是運動有度，切記不可過度運動。

這張适合不同年齡階段孩子的運動，建議各位家長收藏好哦！

缺啥補啥？能吸收才最重要

想要孩子長高，營養是一定要跟上的，不僅要給孩子充足的營養，還需要保證營養的均衡。

如果營養過剩，孩子吸收不了，會更容易造成孩子性早熟、體重超标、齲齒率上升等，不僅不能夠讓孩子健康成長，還會增加孩子的骨骼負擔，不利于孩子長個。

一般來說，孩子不長個是因為身體裡缺少維生素A、D，這樣補充的鈣就不容易被吸收。

缺鋅的話會造成孩子食欲下降、消化能力變弱以及容易出虛汗，嚴重的話會延緩孩子的生長發育，導緻孩子身高不足。

如果家長在這個時候盲目地給孩子補鈣，反而會适得其反。

所以在孩子生長的黃金時期，一定要保障孩子的營養均衡。

有效地給孩子補充水果、蔬菜等食物，要注意按需補充，切記不可過剩。

情緒不好，記得好好睡個覺

因為孩子的年齡比較小，所以一般自我主義都比較強，而且對于這個世界也完全沒有自己的認知，很容易被情緒所控制。

在壞情緒來臨時，孩子身體内的生長激素分泌率會一定程度地降低，影響孩子的生長。

孩子的身高除了取決于遺傳因素、營養狀況、骨骼發育等，還有一個絕不能忽視的原因就是情緒。

而且如果孩子長期生活在一個缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，那麼他的身高很有可能比同齡人更加矮小。

在國外這種狀況被稱為“情感遮斷性身材過矮症”。

因此，我們也能看到良好的睡眠對于孩子身高的重要性。

如下圖能夠清晰地看到，人體中生長激素24小時的分泌情況，如果孩子睡得晚或者是睡眠質量不佳，完全會影響孩子的生長情況。

所以，在與孩子的相處中，我們要特别注意寶寶的情緒與睡眠狀況。

争取讓孩子保持良好的睡眠狀況以及飽滿的情緒狀态，更好地進行生長發育。

做好這三點，能夠為孩子的身高生長起到大幅度的幫助作用。

況且身高對于孩子未來是有很大影響的，這種影響能夠直接延伸到孩子未來的生活和工作當中。

上學時，個子矮的同學通常會被老師安排在第一排，而我上學時，就是被老師安排在“第一排”的那批人之一。

有家長會說，第一排多好，能夠近距離地和老師相處，拉近和老師的感情。

殊不知，在第一排其實更容易被老師忽略，而且如果孩子成績不突出，就很有可能會被安排在邊緣位置。

長期如此，會導緻孩子眼睛的斜視，對孩子的身心發育都是百害而無一利的。

而且還有一部分小朋友，因為個子矮，通常會被同學叫“小矮子”。

無意間地玩笑，其實很容易給孩子的内心埋下自卑的種子，使孩子自卑，變得内向。

而且有限的身高對于孩子未來的擇業也是有很大影響的！

身高有限，孩子的軍人夢、主持夢、教師夢、舞蹈夢等等，都隻能是可望而不可即的肖想。

據英國倫敦一所大學研究發現，在所有行業中，身材高的員工賺到的錢比身材矮的同事多¼。

由此可見，孩子的身高對上學，乃至未來的工作、生活都有着很大的影響。

所以，看完之後，還不快抓住春天這個長個的好時機，讓孩子節節高！

童書姑姑特地在文末，為各位家長附上一份孩子身高對照表，快來看看您的孩子身高達标了嗎？

最後順便提一下家長們還很關心的另外一個問題：孩子的身高跟遺傳的關系到底大不大？

優秀的科學家們早已給出了标準答案：

兒子成年身高(cm)=[(父身高 母身高)/2]×1.08

女兒成年身高(cm)=(父身高×0.923 母身高)/2

快去測算一下孩子的身高吧！