說到備孕，它是優孕的關鍵，因為，孕前良好的身體狀況和營養儲備是成功孕育新生命最重要的條件。
所以，夫妻雙方都需要在孕前進行積極、充分的準備，不僅要能成功受孕，而且還要能孕育高質量的下一代，赢在生命的起跑線上。
那麼，要成功受孕，并且高質量孕育，在生活中，至少需要注意以下幾個至關重要的小細節！
一、小心酒精——禁酒
因為，酒精可以導緻内分泌紊亂，影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，如果受孕成功，就會形成異常的受精卵，影響受精卵的順利着床；同時，酒精也會損害生殖細胞的形成，因此，形成的胚胎往往發育不正常，從而導緻流産的發生。
男性長期或大量喝酒，導緻精子數量減少、活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，進而影響受孕的成功和胚胎的發育。
二、小心煙草——禁煙
因為煙草中的有害成分可以通過血液循環進入生殖系統，直接或間接地産生毒性作用，懷孕前夫妻雙方的任意一方如果經常吸煙，或者是暴露在二手煙的環境下，那麼将會增加下一代發生畸形的風險。
三、小心久坐不動——多動
避免久坐不動的習慣，運動的好處很多，可以增強心肺功能，提高新陳代謝，同時可以調節情緒，改善生理和心理的狀态，更有利于健康備孕。
四、小心牙周炎——治病
建議準備懷孕的育齡婦女應該堅持每天早晚兩次有效刷牙和餐後漱口，及時清除牙菌斑，并定期檢查與治療牙周病，預防早産兒、低出生體重兒的發生。
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