轉眼間，室外已經變成小火爐，隻想抱着西瓜和冰淇淋在屋裡吹空調，但過度貪涼之後身體就會這裡不舒服那裡不痛快，如何在享受涼爽的同時不傷身呢？

空調吹多了，總打噴嚏、流鼻涕？

可能是對“冷”過敏

空調吹多了，頭昏昏沉沉的，鼻子也塞住了，還經常會一個噴嚏接着一個噴嚏，比起感冒，更可能是你的鼻粘膜受不了“冷”，出現了過敏的症狀。

空調吹出來的冷空氣，會刺激鼻腔黏膜，讓它快速地收縮、舒張，這時你就會很想打噴嚏；同時，鼻腔也會分泌很多液體，變成鼻涕流出來。另外，空調裡面會吸附很多塵埃、病菌，随着吹空調，這些小微粒被吹進你的鼻子裡，也會引發類似的症狀。

對于比較容易過敏的人來說，一吹空調就會出現這種症狀，一旦脫離空調，這些“感冒”症狀就會消失不見。

空調吹出來的冷風，濕度很低，吹久了就會讓你口幹、鼻子幹、皮膚的水分蒸發掉也會幹。

開空調時最好能在房間裡放一台加濕器，稍微增加空氣的濕度，緩解幹燥，也更應該多喝水，補充身體丢失的水分。

想舒服吹空調，按這4步試試！

①用空調之前，做個徹底清潔

用空調前，一定要給空調做個徹底的清潔，能請專業人士最好，至少也把過濾網拆下來洗洗幹淨。

②溫度設定在24~27℃

空調的溫度不要調得過低，一般室内溫度設置的比室外低3℃~5℃即可。尤其是剛從外面進屋後，要給自己一個适應的過程，減輕溫差帶來的不适。

③開空調時，開着加濕器

在空調房裡放台加濕器，能稍微增加空氣的濕度，緩解空氣幹燥。

④每吹4小時空調，通風半小時

用空調時，一般是門窗緊閉的，長時間空氣不流通，容易帶來健康隐患。每隔幾個小時可以通會兒風，讓室内的空氣流通流通。睡覺時把空調設定成睡眠模式，不要整夜地吹。

大熱天兒吃冷飲，容易拉肚子？

一般人吃冷飲，真的沒啥事兒！

雖然冷飲特别涼，但是從嘴裡到消化道，“冷飲”的溫度已經沒有那麼低了，等到了腸道裡，它的溫度已經和體溫相差無幾，真沒那麼容易讓我們“拉肚子”。

但對于本來就有腸胃功能紊亂、腸易激綜合征的人來說，稍微一點溫度變化，也會讓腸胃快速蠕動起來，讓胃腸道裡的東西争先恐後地排出體外（也就是傳說中的“拉肚子”了），所以這類朋友還是少吃為妙。

電風扇，别對着自己猛吹！

在還沒熱到要開空調的日子裡，電風扇就是我們的救命稻草。可是，如果總是把電風扇固定住，對着自己吹，就很容易吹出問題！

肌肉僵硬

風扇一直對着一個地方吹，會讓皮膚的體表溫度下降，讓你的血管、肌肉收縮，導緻肌肉僵硬。

肚子疼

電風扇對着你吹的時候，你恰巧在說話、吃飯，很容易在不知不覺中“吃”進去很多空氣。這些空氣進入胃、腸道之後，如果沒有順利地通過打嗝、放屁排出來，讓你肚子漲、肚子疼。

get用電風扇的正确姿勢！

①别固定住

讓風扇自由地“搖頭”或者“掃風”，别直直的沖着自己吹，特别是滿身汗時。

②風速不要太大

風速在中檔及以下即可，睡覺時調到低檔足矣。

③距離别太近

【審稿專家】

陳勁松大夫，是廣州醫科大學附屬第一醫院普外科教授，主任醫師，醫學博士，碩士研究生導師，畢業于中山大學外科學專業，為廣州市高層次衛生骨幹人才、中華醫學會外科學分會脾髒功能與外科學組委員、廣東省醫師協會加速康複外科醫師分會委員。

哪些問題可以問陳勁松大夫

胃腸腫瘤、胃腸外科疾病、疝、甲狀腺和乳腺疾病及肝膽外科疾病的診治（看看其他患者的問答）

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